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國內調查顯示,18歲以上女性身體活動量未達建議標準的比例超過5成,長期「動」得不夠,身體機能和皮膚容易老化,還會增加肥胖和疾病的風險。母親節將至,為了健康美,國民健康署提供5大秘訣,鼓勵媽媽… 詳全文 >
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年齡早就不是造成肌膚老化的主因,外在環境甚至是臉部表情都有可能加速第一道細紋的發生,以下將揭露、你可能沒在意、但卻會加快細紋生成的5種臉部表情,除了盡量避免、也有相對應的按摩動作可補救。 詳全文 >
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等同暴飲暴食會變胖一樣危險的事,那就是因暴飲暴食造成的老化。只要一有食物進到我們體內,身體就會為了消化食物急忙開始運作,而這個過程需要氧氣,一旦暴飲暴食,就會出現大量的活性氧;所謂活性氧,即… 詳全文 >
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總而言之,對所有女生來說,水腫向來都是個惱人的問題,因為嚷嚷著「喝水都會胖」的女生可不只一、兩個。然而,水腫問題當中,最令人頭痛的正是「睡眠水腫」。 詳全文 >
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工作壓力大精神緊繃時,來一片味道甜膩蛋糕或鬆餅,不僅讓人有幸福感,還有療癒效果。不過,比利時醫學博士克里斯‧弗博爾格(Kris Verburgh)指出,飲食中若攝取過量的一般的糖(如蔗糖),… 詳全文 >
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韓劇、日劇、古裝劇,精采劇情總是讓你熬夜看不停嗎?小心了!熬夜不只是影響隔天精神,長期下來還可能造成卵巢早衰,提升不孕症的機率。中醫師張若偉表示,睡眠不足容易導致陰虛體質,建議睡前30分鐘不… 詳全文 >
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臺灣的生育率是全世界最低,2010年數值來到0.895,意思是一對夫妻只生出0.895個小孩,因此臺灣的總人口數正急速萎縮中。有很多人不生小孩是因為害怕養不起,但其實也有不少是因為「不孕」。 詳全文 >
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多爬樓梯不只可以強化肌肉使身體更健康,根據《Neurobiology of Aging》刊登加拿大康考迪亞大學(Concordia University)的最新研究,爬樓梯很可能還可以幫助減… 詳全文 >
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元宵節將屆,國人習慣吃湯圓應景,其綿密又香甜的滋味,總讓人一口接一口吃下肚。不過,國民健康署提醒,湯圓暗藏高熱量、高糖和高鹽的風險,舉例來說,4顆紫糯花生甜湯圓的熱量相當於1碗白飯,每吃1顆… 詳全文 >
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越來越多的研究發現許多健康上的問題,如肌膚老化、胰島素阻抗、心血管疾病…等,與蛋白質發生非酵素糖化(glycation)有關係,一般我們把這類反應後的分子稱為糖化終產物(AGEs, Adva… 詳全文 >
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如果你要找一種東西,它讓我們變得不健康或是加速老化的過程,那麼糖化終產物(advanced glycation end products)或是個很有實力的候選人。腎臟病、骨質疏鬆症、心血管疾… 詳全文 >
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為什麼有的人看起來容易未老先衰?老化除了能從外在看出端倪之外,透過完整全身健檢,可協助檢視腸道、心血管、骨質密度等身體狀況,進一步搭配功能醫學,評估荷爾蒙狀態,了解自我生理狀態,進而達到減少… 詳全文 >
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「人老了,這也痛,那也疼,沒路用了啦!」、「來去死一死好了啦!」如果家中長輩也經常說出這類話語,當心,這不是一般的老化現象,可能罹患「老年憂鬱症」。本身是精神科醫師的羅東聖母醫院前院長陳永興… 詳全文 >
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最近是否覺得腦袋鈍鈍的,常忘東忘西,連剛剛接獲的交辦事項也馬上就忘了?小心,這可能是大腦退化的警訊。日本醫學博士西多昌規表示,隨著年齡增長,大腦功能衰退是老化過程之一。若想要延緩大腦老化,不… 詳全文 >
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自古以來,常保青春、延年益壽一直是人類普遍的渴望,而對青春不老秘方的追求,也始終沒有間斷過。各類藥草、偏方,甚至是特異行為,都打著號稱能讓青春永駐的旗幟,各自吸引著特定的粉絲。 詳全文 >