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秋风起，特别容易觉得疲劳、想睡觉，就连皮肤也显得暗沈无光，彷佛老了好几岁？中医认为“女子以血为本”、“肝为先天之本”，若肝血一步步耗伤减损，不仅容颜会日渐衰老，身体也会逐渐失去活力。想要找回青春，中医推荐2道粥品，美颜又养生。

不让忙碌生活催人老！女性上班族养肝驻颜这样做

美女中医吴茱萸表示，许多女性都希望自己拥有“粉面含春、朱唇玉润”的好气色，以及“眉如远山、目盈秋水”的灵动神采，前者是肝血充沛、阴血充养肌肤腠理的外在表现，后者则需肾精充沛。

新时代女性，事业、家庭两头烧，忙碌之余别忘了更爱自己。吴茱萸中医在著作《日日好气色》中推荐一道“养血补津粥”，不仅能滋养肝血和肾精，达到美颜、护眼的效果，也能消除疲劳，改善头晕眼花和腰酸腿软。

中醫認為「女子以血為本」、「肝為先天之本」，想要養顏美容，就要滋養肝血。

【补虚益肝粥】

• 材料：菟丝子10克、枸杞子10克、女贞子15公克、桑椹15公克、黑木耳6公克、紫米50公克、粳米50公克。

• 作法：

  1. 淘洗紫米和粳米，除去杂质后，以冷水浸泡3至4个小时。

  2. 将浸泡后的紫米和粳米放入锅中，加入适量清水，以大火煮开，再转小火。

  3. 将其他药材和食材洗净后，放入米锅中一起炖煮，等到粥香四溢、水米交融即可。爱吃甜食的人，可以在粥煮熟前加入少量的冰糖调味。

• 说明：菟丝子、枸杞子和女贞子都是滋补肝血肾经的补益佳品，食药两宜、平和滋补，长期服用亦不致上火，其中《神农本草经》更记载菟丝子具有改善脸上黑色和黄褐色斑点的“除面酐”效用。而桑椹、黑木耳因其色黑入肾，又是补益肾经的上佳之品，古籍常形容“乌须发、美颜色”。