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茄红素一直是营养学界最津津乐道的营养素，到底茄红素有多神奇？茄红素不只养颜美容、抗癌，还有许多健康好处。茄红素是属于植化素中类胡萝卜素的一种，正确来说，只要是红橙色的蔬果，如西瓜、木瓜、红肉… 详全文 >

俗话说：「每天三颗枣，百岁不显老」，常被当作中药使用的红枣，营养价值很高，红枣除了养颜防老，还有护肝、补气养血、防掉发、强健筋骨等作用。营养师詹淑云表示，红枣的维生素C高居水果之冠，洗净后直… 详全文 >

大陆人气明星有四小花旦之一称号的杨幂，2023年领衔主演超级强档古装剧《狐妖小红娘：月红篇》待播，她除了演技精湛外，在杨幂精致的五官脸蛋下的肌肤，更是Q弹亮白，令人称羡，大家好奇她的养颜美容… 详全文 >

听过桃胶吗？桃胶号称「平民燕窝」，桃胶功效也多到被誉为美容圣品，但究竟桃胶是什么？食用上是否有禁忌呢？想要养颜美容千万别吃错了！桃胶被认为可以滋阴，归经入大肠经以及膀胱经，因此对于阴虚火旺的… 详全文 >

想让肌肤光泽又有弹性，许多人第一个想到的就是补充胶原蛋白，爱美的女性都视其为养颜美容的法宝。赵函颖营养师表示，胶原蛋白可以支撑皮肤，让皮肤看起来水嫩有弹性，如果想从天然饮食当中摄取，植物性的… 详全文 >

俗谚有「天天吃红枣，一生不显老」的说法，红枣是日常养生的好食物，常被当作中药使用的红枣，除了养颜防老，还有护肝、补气养血、防掉发、强健筋骨等作用。詹淑云营养师表示，红枣的维生素C高居水果之冠… 详全文 >

豆浆含有植物性蛋白质、大豆卵磷脂，也富含大豆异黄酮，对于缓解更年期不适有很好的效果。根据英国《每日邮报》报导，北美更年期协会《更年期》期刊曾公布一项大规模的研究发现，每天喝两次豆浆可使热潮红… 详全文 >

想要对抗皮肤老化，避免皱纹爬上脸，吃水果也有效？刘怡里营养师指出，年过25就要开始准备「抗皱」，除了可多摄取含胶原蛋白食物外，其中7种「美容水果」富含维生素A、C，具抗氧化功能，不仅可以养颜… 详全文 >

年纪明明不大，却老是忘东忘西、记性差？根据国外研究发现，有不少食物有健脑的效果，包括牛奶、菠菜等，而营养专家也提到，有「坚果中的鲜品」、「长寿果」之称的松子，松子中所富含的脂肪酸和谷胺酸，可… 详全文 >

夏天新陈代谢快，有利排毒，可以多吃粗粮，粗粮中的膳食纤维能够有效排除毒素，带走脂肪、预防腹部脂肪堆积，还能调节肠壁对脂肪和葡萄糖的吸收功能，促进脂肪分解，有效降脂。以下推荐7种排毒养颜又瘦身… 详全文 >

台湾是水果王国，各种水果竞相争个头大、甜度，大家都知道，想减重就要控制糖分摄取量，不禁令正在减重的人都好奇想问：「减重时可以长期不吃水果吗？」张文怡营养师表示，水果含有丰富的植化素，有助养颜… 详全文 >

柠檬水一直以来都被视为一种健康饮品，不仅可以补充维生素C、抗氧化，还能美白肌肤、养颜美容。而近年来，柠檬水更被推崇为一种瘦身、排毒的神奇饮品。但是，这些说法是否真的有科学依据呢？让我们听听中… 详全文 >

提到控制血糖，许多人会马上联想到喝「秋葵水」。高敏敏营养师表示，在日本将秋葵视为「绿色人蔘」，由于秋葵含有丰富的锌和硒等微量元素、维生素C和可溶性纤维，因此被指为经常食用可帮助消化、养颜美容… 详全文 >

台湾现在正是橘子最好吃的季节。橘子是营养美味的水果，从橘子肉、白色一丝丝的「橘络」，到橘子皮都有养生功效，可以说全身都是宝，所以千万别乱扔！整形外科李秉勋医师表示，多数人都知道橘子富含维生素… 详全文 >