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如果你還對國高中的國文有印象，應該還記得蘇軾的一首詩：「一年好景君須記，最是橙黃橘綠時」，因為這兩句詩時常被拿來當作判斷季節的考題，臺灣現在也正是橘子最好吃的季節。橘子是營養美味的水果，從橘子肉、白色一絲絲的「橘絡」，到橘子皮都有養生功效，可以說全身都是寶，所以千萬別亂扔！

多數人都知道橘子富含維生素C，有助養顏美容，但是還有一些意外好處，不妨趕快筆記！究竟吃橘子有什麼好處？整形外科李秉勳醫師特別分享以下5大功效：

橘子有哪些健康好處？必知5大功效

1.養顏美容：

一到冬天，就飽受皮膚乾燥、脫屑、搔癢所苦的人，必需注重保濕。橘子是高維生素C含量水果的代表，可以幫肌膚補水，促進膠原蛋白生成，進而維持皮膚組織的彈性，減少肌膚中的紋路以及黑色素形成。

2.消除疲勞：

橘子含有維生素B群、維生素C、鉀，都有促進人體代謝、產生熱能的作用。而且富含維生素B1，更可以幫助減少疲勞物質的累積，適量攝取有利緩解疲勞。此外，橘子中也含有檸檬酸成分，適度攝取可活化人體內的檸檬酸循環，並能一面產生能量，一面將酸性物質清除，進而趕走疲勞。

食用橘子時，千萬不要把沾附於橘肉上一絲一絲的白色「橘絡」丟棄。因為橘子上的白色細絲「橘絡」含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動、幫助排便。

3.幫助排便：

食用橘子時，千萬不要把沾附於橘肉上一絲一絲的白色「橘絡」丟棄。因為橘子上的白色細絲「橘絡」含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動、幫助排便。

4.保護呼吸道：

橘子有豐富的維生素C和鉀，可預防氣管與支氣管的感染與發炎。

5.保護心血管：

橘子含有的柑橘多酚成分，能夠抗發炎、幫助降低罹患心血管疾病的機率。此外，橘子中有類黃酮，對於腦部血液循環佳。

以中醫角度來看吃橘子養生，具有潤肺、止咳、化痰和止渴的功效，肉、皮和葉皆可入藥。直接用開水泡新鮮的橘子皮，加適量的白糖，喝了有助提神、理氣消脹。雖然橘子好吃，在日常生活扮演妙用，但是也不宜多食，吃多了可能容易「上火」，尤其是風寒咳嗽和痰飲咳嗽時，不宜食用。

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