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韩剧、日剧、古装剧，精彩剧情总是让你熬夜看不停吗？小心了！熬夜不只是影响隔天精神，长期下来还可能造成卵巢早衰，提升不孕症的机率。中医张若伟表示，睡眠不足容易导致阴虚体质，建议睡前30分钟不要再上网、看电视，才能睡得安稳；平日则可补充滋阴食物，如：黑木耳、白木耳等调养体质。

追剧是许多人生活中的重要娱乐，也因此熬夜、晚睡的机会越来越多。大家都知道熬夜对身体不好，却没有意识到其严重性。很多人都认为“隔天睡晚一点不就好了吗？”其实，熬夜晚睡不只关乎精神好坏，更会影响女孩子的卵巢健康。

年纪轻轻卵巢早衰　熬夜是罪魁祸首

中医张若伟表示，从临床经验中发现，许多女性患者年纪只有30岁左右，却已经出现类似更年期的症状，包含月经周期缩短、月经量减少、口干舌燥、热潮红等。诊断之后发现，她们大多患有卵巢早衰的问题，导致卵巢功能不佳，最后导致不孕；而长期熬夜、睡眠不足、睡眠质量不佳，就是最大杀手。

现代人工作压力大，下班后喜欢守在计算机前看影集或偶像剧。现在网络发达，一个晚上连续看5集都不是问题；加上智能型手机普及，睡前往往还在在线聊天，这些声光影像都容易打乱正常作息、破坏睡眠质量。

晚上代谢黄金期　熬夜降低卵巢品质

外在环境不让我们休息，身体的生理时钟却依然在运作。张若伟中医表示，负责代谢食物能量、清除老废细胞、排除体内废物的生长激素，在晚上10点到凌晨2点的时候分泌最旺盛，这是人体汰旧换新的黄金时段，却往往被忽略，身体没有在正确时间充分休息，就像车子长期不保养，卵巢也就这么“抛锚”了！