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除了热敷肚子、喝黑糖姜汤、吃止痛药，遇上经痛还能怎么办？别丧气！预防经痛其实是有方法的。中医提出5个妙招，教你从月经快来到结束之间，如何聪明保养自己，减少经痛来捣乱的机会。其中，许多女生都不知道的是，生理期可以做轻度运动，反而能帮助经血排出！

经痛是许多女生的梦魇，但每个人痛的程度都不同，有人只是肚子闷闷胀胀、提不起劲，有人却会痛到在床上打滚、捶墙壁。如果经痛还在可以忍受的范围，是不是就不用理会了呢？首先，你应该先知道为什么会经痛。

经痛分两种类型　小心伴随妇科疾病

中医田宜民表示，经痛可分为“原发性经痛”以及“续发性经痛”，前者通常在月经初潮后不久开始发作，生过小孩后就会减轻或消失，以未婚的年轻女性最多见，并没有任何子宫、卵巢等器官方面的病变。后者则发生在月经来潮好几年之后，以已婚妇女居多，常伴随骨盆腔发炎、子宫肌瘤或瘜肉、子宫内膜异位等疾病。

容易经痛3体质　看看你是哪一种

从中医的角度来看，当子宫受到脏腑、阴阳、血气失和的干扰，就会发生疼痛，古人把这种情形称为“不通则痛”。容易有经痛的体质大致有3种类型：

1.气滞血瘀型

好发于情绪压抑的人，经前常会小腹胀痛、乳房胀痛、胸闷情况。月经来潮后，血量不多或排出不畅，颜色较暗红，而且夹杂血块，当血块排出后，疼痛就会暂时缓解。

2.寒凝血瘀型

好发于爱吃冰冷食物，或长期处于冷气房的人，常见症状有手脚冰冷、小腹绞痛等。

3.血热雍阻型

此类型的人怕热、火气大，容易排便不顺。经前小腹疼痛、有灼热感，经血颜色深红，质地较浓稠，夹杂小血块且排出不顺。