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超低熱量減重還是胖?晚餐只吃蘋果、燙青菜,明明熱量超低的,卻還是瘦不下來嗎?許多民眾吃得不多,體重卻總是降不下來。其實,瘦身不等於餓肚子,長期下來營養失衡,反而成為「瘦」不了的元凶!中醫師田… 詳全文 >
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諺語有言「冬吃蘿蔔夏吃薑,不用先生開藥方」,薑是廚房不可缺少的調味食材,更是用途廣泛的常用藥材。網路盛傳:「生薑可以促進血液循環、提升代謝能力,煮成薑茶天天喝,很快就能瘦下來。」果真那麼神奇… 詳全文 >
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檸檬水一直以來都被視為一種健康飲品,不僅可以補充維生素C、抗氧化,還能美白肌膚、養顏美容。而近年來,檸檬水更被推崇為一種瘦身、排毒的神奇飲品。但是,這些說法是否真的有科學依據呢?讓我們聽聽中… 詳全文 >
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別讓脖子洩漏年齡的秘密!愛美是人的天性,許多人擔心頸部出現「火雞脖子」或「年輪」般的老化症狀,養成天天按摩的習慣,但效果卻不明顯,頸部皮膚鬆弛和細紋依舊早早報到,為什麼會這樣呢?田宜民中醫師… 詳全文 >
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夏天肥胖甩不掉,水腫跟著來?有這些困擾的人,在中醫來看,除了應該先揪出肥胖的元凶、分辨屬於哪一種肥胖體質之外,女中醫田宜民教大家嘗試每天花5分鐘做「懶人瘦身法」,透過拍拍經絡的方法,有助排毒… 詳全文 >
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每次拍照都躲在朋友後面,還要側臉面對鏡頭,最好再留一些頭髮遮住臉頰,才能擁有小V臉?與其遮遮掩掩,不如跟女中醫學習臉部刮痧,每天只要10分鐘,就能幫助促進新陳代謝,排除多餘水分和廢物,瘦臉、… 詳全文 >
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時間越來越接近夏天,晴朗的天氣讓人好想出去玩!不過,隨著氣溫上升,蚊子也越來越猖狂,外出活動時很容易被叮成紅豆冰!中醫師建議,不妨利用植物精油自製防蚊液,其中的天然成分可以驅蟲、防蚊,不會傷… 詳全文 >
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想要懷孕當媽咪,卻總是失敗?對付不孕症,只要人工受孕就行了嗎?中醫師比喻,如果子宮內膜是一片土壤,胚胎是一粒種子,那麼可以幫助種子成長茁壯的,肯定是肥沃的土壤。因此,若想順利懷胎生產,應該先… 詳全文 >
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想瘦身,就一定要跟美食絕緣嗎?減重雖然需要控制熱量,卻也要攝取足夠的營養,選擇熱量不高又營養滿分的食物,就能幫助瘦身。中醫師指出,廣受台灣人喜愛的日式料理,其實就是很棒的減重飲食! 詳全文 >
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你「爆肝」了嗎?現代人習慣晚睡,熬夜上網、聊天、追劇、逛網拍總是欲罷不能!為了減少熬夜對肝臟的傷害,中醫師建議,每天喝一杯玫瑰花紅棗茶,可以幫助補氣又養肝,尤其適合容易疲勞、容易感冒的人。 詳全文 >
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醉雞、烤鴨、烏魚子、佛跳牆、年糕、湯圓...過年美食超級多,每天一醒來就是吃吃吃,一不小心就會吃太撐!加上年菜大多是大魚大肉,年糕、蘿蔔糕常用煎炸方式烹調,當作甜點的湯圓、紅豆湯往往也太甜膩… 詳全文 >
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過年大吃年菜一定會發胖嗎?那可不一定!新年難免要吃一些大魚大肉,但如果能多準備一道低卡又清爽的料理,就可以控制熱量攝取,維持身材。不過,低卡年菜有很多,中醫師針對體質燥熱的人,設計了一道「絲… 詳全文 >
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過年吃團圓飯,全家大小歡聚最幸福!不過,你是否注意到,傳統年菜都是大魚大肉,不見得適合年紀較大的長輩們食用呢?中醫師提醒,老年人普遍有咀嚼不易、消化較慢的情況,而且對熱量的需求較少,飲食應保… 詳全文 >
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冬天氣溫偏低,若是體質虛寒、腸胃功能不佳的人,往往有手腳冰冷、容易疲倦、胃口不好的困擾。逢年過節,吃大餐、喝熱湯可以讓全身暖呼呼,卻也容易變胖或是因過量進食造成腸胃負擔。怎麼辦呢?為了讓大家… 詳全文 >
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火鍋、東坡肉、佛跳牆…傳統年菜油膩膩,過年天天高熱量,體重不增加也難!有沒有清爽、低卡的年菜,兼顧美味又能保持身材呢?絕對有!不妨來一道中醫師設計的「蓮子鮮魚蒟蒻麵」,營養滿分卻低熱量,一份… 詳全文 >