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夏天爱吹空调、喝冷饮、晚睡吃消夜，肥胖甩不掉，水肿跟着来？有这些困扰的人，在中医来看，除了应该先揪出肥胖的真凶、分辨属于哪一种肥胖体质之外，也可以尝试每天花5分钟的“懒人减肥法”，适度透过拍拍经络的方法，有助排毒、消水肿、解便秘、减体脂，现在就来跟着女中医一起做“拍拍瘦”。

女中医：正确拍打经络　气血通畅、代谢循环好，不容易变胖

中医理论认为，只要气血通畅了、代谢循环好，自然不容易变胖。女中医田宜民分享自身减肥秘诀“拍拍瘦”，沿着正确的经络拍打，每天只要5分钟，就能有效维持美好体态。她在新书《拍拍瘦》中，以河流作为比喻，经由正确的拍打经络、针灸、按摩等，可以促进身体内的脏腑运作，达到改善气血循环的效果。

在使用“拍拍瘦”方法之前，必需先了解经络的重要性，以及分辨自己属于哪一种肥胖体质，再针对造成肥胖的经络，使用魔法拍拍棒来轻轻拍打，促进身体代谢循环，藉此达到加强排毒代谢的效果。

拍拍瘦：顺着经络往对的方向拍

经络是中医理论中非常重要的一环，人体共有14条经脉，包括12条经络，加上任督二脉，并有361个经穴。12条经络与12个时辰相对应，不同的时间会有主要运行的经络，顺着经络往对的方向拍，就能拍出好身材。想要气血顺利运行于人体，就必须有良好的信道，这个信道就是经络，可以藉由拍经络、针灸、按摩等，促进脏腑运作，达到改善气血循环的效果。

女中醫田宜民分享自身瘦身秘訣「拍拍瘦」。（圖片提供／幸福文化）