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拍打後要喝一杯溫開水，促進身體循環。

拍打前做暖身运动、热敷、泡澡

拍打前先将身体预热，或是针对要拍打的经络进行局部暖身，包括做暖身运动、热敷、泡澡等。除了透过外在暖身，也可以内服达到暖身效果，像是容易手脚冰冷体质虚寒者，也可以在拍打前喝一杯姜枣茶。

透过正确且有效地“拍打”，不仅能促进循环，还能刺激汗腺，透过汗腺就能将身体毒素和废物排出体外，改善身体微循环、活化细胞；拍打时全身要放松，保持呼吸稳定和心情平稳，并且循序渐进，不要一次用力过猛，或是拍打过久。

【女中医小叮咛】：

提醒，拍打后要喝一杯温开水，促进身体循环。且拍打进行3个月后，应该评估身体健康状况是否有改善，循环是否有变好，若是有则达到理想体重即可。