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中醫5大肥胖體質。（表格提供／幸福文化）

经络就像沟渠，里面充满气血，每条经络与脏腑相连，组织成一个气血相通的互连网。老祖宗的智慧“致中和”，凡事都要不偏不倚，处于平衡的状态，身体和心灵才能得到健康，而要达到身心平衡的状态，所有的气血必须充盈，才能循环不息的滋养我们的五脏六腑，维系生命健康。

【中医5大肥胖体质】：

肥胖的类型在中医主要分成5种，先确认自己是哪一种胖：

★气球型（肝郁型）：同时调整足厥阴肝经与足少阳胆经，饮食均衡清淡，可多吃含B 群和高纤的蔬果。

★米其林型（肝肾两虚型）：主要针对足厥阴肝经、足少阴肾经。饮食上多补充钙质和铁质、维他命B 群含量高的食材。

★青蛙型（气血虚弱型）：可加强拍打足太阴脾经、足阳明胃经，提高肠胃消化功能，可多补充补血食物，恢复体内元气，使身体代谢机能恢复正常。

★苹果型（胃火型）：可以拍打足阳明胃经，缓解胃火过旺的情形。饮食上要少吃燥热性食物，多吃平性或是凉性食物。

★西洋梨型（脾虚有湿型）：从足太阴脾经拍打，请多多运动、吃少一点，尤其要戒吃甜食和生冷食物，就可以完美瘦下半身。