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腦中風不是老年人的專利,近年來受到飲食高油、高熱量、重口味,以及壓力、熬夜、抽菸、飲酒等不健康生活習慣的影響,越來越多青壯年族群罹患代謝症候群,暴露在腦中風的風險中。想要遠離腦中風,除了建立… 詳全文 >
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小陳最近收到健檢報告,發現有「血脂異常」的字樣,猜想可能是前一陣子交際應酬,膽固醇食物吃太多的關係,決定每天早餐改吃燕麥降血脂,但這樣真的有效嗎?以下由三總松山分院心臟血管內科醫師劉崢偉透過… 詳全文 >
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不論男生女生,肚子都是最容易囤積脂肪的部位,尤其許多女性更是一直被越來越粗壯的腰身困擾著。建議食用酪梨、燕麥、藍莓和綠茶來幫助消除腹部贅肉,擺脫小腹婆稱號! 詳全文 >
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不論男生女生,肚子都是最容易囤積脂肪的部位,尤其許多女性更是一直被越來越粗壯的腰身困擾著。建議食用酪梨、燕麥、藍莓和綠茶來幫助消除腹部贅肉,擺脫小腹婆稱號! 詳全文 >
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晚上睡不好,白天瞌睡蟲上身!根據統計,國人每5人就有1人,全台逾400萬人有失眠困擾。除了睡前使用3C產品容易導致失眠,令人驚訝的是,在睡覺前吃錯食物,也可能釀成失眠。英國睡眠專家表示,有5… 詳全文 >
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出門和朋友聚餐,吃飽喝足後才發現忘記帶錢包,只好請朋友墊一下;回到家後站在門前,包包翻了老半天才想起來原來鑰匙丟在玄關,近在咫尺卻碰不到,只好再花400塊請鎖匠幫忙開門……明明年紀輕輕卻老是… 詳全文 >
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上班族忙忙忙,沒時間做早餐,直接用燕麥泡牛奶或豆漿,再配個水果,輕輕鬆鬆就能搞定,不但能快速補充營養和活力,長期又能達到改善便祕、幫助減重和調節血脂等保健作用。然而,坊間燕麥種類繁多,該怎麼… 詳全文 >
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年底到明年年初節慶多,聚餐吃美食的機會也多!午餐、晚餐都吃大餐,熱量爆表、體重急升!有沒有方法控制體重,又享用好料呢?有!早餐不妨吃歐美正流行的「隔夜燕麥」,營養豐富還能幫助瘦身,配合現在草… 詳全文 >
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冬天天氣冷,有高血壓病史的患者,卻擔心引發中風或心肌梗塞,而步步為營。大陸心血管名醫胡大一在其新書《打造不老血管力》中表示,透過攝取降血壓食物,尤其是多吃穀類、蔬菜水果、低脂、富含不飽和脂肪… 詳全文 >
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什錦榖麥除了主要材料的燕麥片之外,還會加上水果乾或堅果類等。燕麥片本身含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質和膳食纖維;水果乾是維生素、礦物質和膳食纖維的寶庫;堅果類則含有豐富的優良脂… 詳全文 >
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不用麵粉也能做出超美味馬克杯蛋糕,營養師蔡怡瑄教你利用香蕉、優格、燕麥三樣不敗健康食物,1分鐘做出不用粉優格芭娜娜馬克杯蛋糕。高纖低脂又低卡,不論老人、小孩或正在減重朋友,都可以沒有負擔輕鬆… 詳全文 >
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「衛生棉怎麼選錯牌子!」「買什麼巧克力要肥死我啊!」經痛不只是女孩的夢魘,更是讓男友們又愛又恨啊!除了幫女友熱敷肚子、買止痛藥抑制疼痛外,其實自製一杯熱呼呼的高鈣芝麻烤奶,也可以有效舒緩經痛… 詳全文 >
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糖尿病飲食不足: 纖維。每天早餐一包燕麥,這樣膳食纖維就足夠了嗎?一杯大燕麥只吃到一餐四成的纖維量,一杯大燕麥=3.7公克的纖維,纖維不夠看喔! 詳全文 >
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明星排毒的方法琳瑯滿目,曾傳出有明星利用檸檬水排毒法,或是喝熱茶、喝熱水排毒,以及自製排毒早餐等,藉以甩掉多餘贅肉。營養師提醒,正確減重的觀念除了透過適當正確飲食,還必需加上適度運動,才有助… 詳全文 >
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什錦榖麥的主要材料是燕麥片,這是由燕麥製成的穀類。燕麥是禾本科燕麥屬的穀物,也稱為「莜麥」。將燕麥的穀粒加熱以滾輪輾壓後.成為「麥片」狀態的食物就是燕麥片。 詳全文 >