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美國研究顯示，食用魚類加蔬果的半素食者，比全素者罹患大腸直腸癌的風險還要低，那麼一般人應該怎麼吃，才能遠離大腸直腸癌？美國營養師提出6種食物，教你吃出健康。另外，美國營養師提出6種食物，包括… 詳全文 >

《我是歌手》中，A-lin身材火辣，一出場就驚豔四座。可是誰知道剛生完孩子的她，體重竟有81公斤！靠老公的鞭策和自身的堅持，產後成功瘦身變成64斤。到底她是怎麼辦到的？ 詳全文 >

哈佛大學的研究發現，每天適當喝一些麥片粥可以有助於保護心臟。過去14年間，研究人員跟蹤超過10萬名志願者，監控他們的日常飲食和身體狀況，如果每天進食一盎司全榖物——相當於一小碗麥片粥，因心臟… 詳全文 >

游承逸營養師指出，想要改善便祕，首重體內環保，必先從多喝水，多吃膳食纖維，膳食纖維是一種人體無法消化的非澱粉性多醣，廣泛存在於如燕麥等五穀根莖類、堅果豆類、蔬菜水果等植物性食物中；再搭配規律… 詳全文 >

更年期是女性一生當中重要的一個時期，這個時期女性的生理和身體都會發生許多變化，而隨之而來的「更年期綜合症」，更是讓很多女性苦不堪言，出現骨質疏鬆、面色潮紅、失眠抑鬱……。 詳全文 >

小黃瓜、蘆薈等，都是極佳的肌膚保溼品，補水效果不輸市售保養品；而砂糖、燕麥粉更是古老又溫和的去角質聖品，可搭配吸油性強的面膜粉，清潔油性肌膚多餘的皮脂分泌，最重要是所花的費用僅為市售保養品的… 詳全文 >

穀類是大地之母提供的一種最基本的，同時也最能滿足我們所需的主要食物。俗話說：「人是鐵，飯是鋼。」穀類是大部分傳統飲食的基礎，益處良多，長期以來被人們視為維持健康和體力不可或缺的「生命支柱」。… 詳全文 >

據統計發現，國人每2至3人中，就有1人罹患脂肪肝，若為妥善控制、治療恐演變成肝炎、肝硬化，甚至肝癌，嚴重威脅健康！營養師表示，想要預防、降低罹患脂肪肝的機率，除了維持均衡飲食外，不妨可自製有… 詳全文 >

當寶寶長出更多牙齒時，則為寶寶選擇一些能用牙床磨碎的食物。讓他練習舌頭左右活動，能用牙床咀嚼食物的能力，如：吐司邊。另外，若是寶寶因為牙齦不適而減少進食或哭鬧，則可提供營養密度較高且容易咀嚼… 詳全文 >

對於想減肥的人來說，燕麥片無疑是一個很好的主食選擇，它富含膳食纖維，同時升血糖指數較低，可以有效的增加和延長飽腹感，控制飲食熱量。 詳全文 >

現代人生活水準提高，大魚大肉、山珍海味應有盡有，讓身體內的脂肪多了起來，各種富貴病紛紛上身。因此降脂、降膽固醇就成為一大主要任務，而餐桌上這些常見的7種食物就是你的降脂的最佳選擇。 詳全文 >

五穀雜糧和蔬果一樣，含有豐富的膳食纖維，能刺激腸道蠕動，讓身體能輕鬆排出毒素。如燕麥、糙米、蕎麥、小麥等營養價值，並不會比精緻白米來得差，而國外也有研究顯示，五穀雜糧能降低大腸直腸癌，甚至乳… 詳全文 >

凸出的小腹，讓你每次穿貼身衣服必須大口深呼吸？明明已經少吃多動了，為什麼還是無法擺脫惱人的小肚腩？想要消除討人厭的小腹贅肉，其實沒有這麼困難，根據俄國新聞網報導，只要在日常生活中多攝取燕麥、… 詳全文 >

你有便祕困擾嗎？為了解決便祕困擾，許多民眾會選擇食用大量的高纖食物，來顧腸胃、解便祕，但署立彰化醫院肝膽腸胃科蔡安順醫師提醒民眾，這樣的方式，不但無法改善便祕問題，甚至還會使便祕症狀更加惡化… 詳全文 >