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明明已经少吃多动了，为什么还是无法摆脱恼人凸出的小肚腩？想要消除讨人厌的小腹赘肉，其实没有这么困难，根据俄罗斯《医学论坛新闻网》报导，只要在日常生活中多摄取燕麦、绿茶、鸡蛋等有助减去、燃烧腹… 详全文 >

想要养生又能减重，吃什么好？对于忙碌的上班族来说，燕麦是最方便的减重食材之一。温昭铭营养师表示，燕麦的膳食纤维含量丰富，能增加饱足感和预防便祕，的确是减重的好帮手。但魔鬼藏在细节里，要瘦得健… 详全文 >

燕麦是一种广受欢迎的健康食品，被认为是一种营养丰富的谷物。然而，有些人担心燕麦吃多了会导致体重增加。本文将探讨燕麦对体重管理的影响，并提供一些饮食均衡和减肥方法。 详全文 >

减肥一日三餐吃什么都很重要，尤其是是晚餐吃什么直接影响着我们的减肥效果。部分的女性为了保持身材，长期不吃晚餐，最后却出现了营养不良以及肠胃问题，大大影响了身体健康，即使真的瘦到了想要的身材，… 详全文 >

许多人选择每天早餐喝一碗香甜可口的牛奶加燕麦，认为是黄金组合的绝配！小心3大族群包括减肥的人，如果长期采取这样的饮食方式，会影响健康！刘怡里营养师提醒，长期把牛奶燕麦当早餐的人，恐会影响某些… 详全文 >

预防癌症的研究相当盛行，而饮食是其中一个重要的因素。研究结果显示，我们每天食用的食品中，含有多种能够提高防癌功能的成分。其中，像是把糙米当成主食每天摄取一次，就算一周只吃两三次，能有效达到预… 详全文 >

提到帮助减重的好食物，近年，因为明星青睐吃燕麦，因此爆红。不过，黄晓彤营养师表示，常听见有人这么说：「听说吃燕麦可以减肥？」、「燕麦多吃不怕胖，吃再多也不会有问题吧？」好多人都有着「狂吃燕麦… 详全文 >

三高是常见的3种慢性疾病，包括高血压、高血脂、高血糖，都会造成心血管疾病的风险。尤其高血脂除了会导致心脏疾病之外，也与脑中风、高血压、糖尿病、肾病等慢性疾病密切相关。卫生福利部台北医院中医科… 详全文 >

女性如果腰间有肥滋滋的赘肉，不仅影响美观，还可能对健康造成负面影响。想要拥有完美的小蛮腰，除了适当的运动外，饮食也是非常重要的。以下介绍7款瘦腰食物，有助于促进代谢、增加饱足感，帮助你拥有完… 详全文 >

许多人以为只有肥胖的人才会有代谢症候群，但其实瘦子也可能罹患这种疾病。代谢症候群是一种由多种因素引起的疾病，包括腰围过大、高血压、高血糖、高三酸甘油酯和低密度脂蛋白胆固醇等。千禧之爱健康基金… 详全文 >

不论男生女生，因为长期久坐，再加上没控制饮食及缺乏运动，肚子都是最容易囤积脂肪的部位，尤其许多女性更是容易出现由腰部至下半身肥胖和水肿的问题。即使没有怀孕，小腹微凸也是很常见的现象。那么，该… 详全文 >

一碗热气腾腾的燕麦粥，就是一顿既均衡营养又对心脏有益的早餐。燕麦是一种全榖物，含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质。根据哈佛大学的研究发现，每天适当喝一些麦片粥可以有助于保护心脏。过去… 详全文 >

晚餐是一天中最容易让人发胖的一餐，因为晚上身体的代谢速度较慢，容易导致热量积累。但是，如果你选择了适当的食物，晚上吃饱腹又不肥胖是完全可以实现的。以下是8种晚上吃了不会发胖的减肥食物。香蕉是… 详全文 >

女性如果腰间有肥滋滋赘肉，不仅影响美观，还可能对健康造成负面影响。那不是「爱的把手」，却是「爱的冏手」！想要拥有完美腰线，重拾迷人小蛮腰，除了通过运动外，饮食也是非常重要的。多吃有助促进代谢… 详全文 >