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誰不知道減重就是要少吃一點？但人就是有嘴饞的時候啊！還有，吃正餐時遇到喜歡的菜，總是忍不住多吃幾口，無形中還是攝取過多熱量，瘦身永遠都是明天的事！其實，控制嘴饞還是有方法的。如果你是右撇子，… 詳全文 >

近年來越來越多人開始嘗試中醫瘦身法，例如穴位埋線、穴位按摩等，其實中醫將肥胖分成4種類型，依據不同的成因所導致的肥胖，也需透過不同的飲食調養獲得改善；以及推荐按壓耳穴上的「飢點」，以抑制食慾… 詳全文 >

運動減重風氣盛行，許多健身教練和專家達人都鼓勵民眾多吃高蛋白食物來「增肌減脂」，然而，在攝取同樣的蛋白質食物下，如何讓自己的肌肉變得更強大，進而提升減重的效果？大千綜合醫院營養師黃世男提醒，… 詳全文 >

春天還沒遠走，夏天的影響力卻已悄悄來到，最近天氣越來越熱，許多女性為了更快甩開一身贅肉，把口味酸酸甜甜的優酪乳當作「甩肉利器」，天天照三餐飲用。千禧之愛健康基金會營養師邱詩涵提醒，雖然優酪乳… 詳全文 >

早餐吃什麼能瘦身？英國《每日郵報》（Daily Mail）報導，國外研究發現，針對過重又罹患第二型糖尿病的人，按照「早餐豐盛、午餐適量、晚餐少量」的吃法，並在早餐多攝取起司、優格、牛奶的蛋白… 詳全文 >

打造易瘦體質，先解決「腸道水腫」的問題！天氣變熱，又到了減重旺季，日本醫學專家小林弘幸提醒，若採用極端的減重方式，會造成「腸道水腫」，導致易胖體質；建議養成均衡飲食的習慣，每天攝取100至2… 詳全文 >

你還在為了減重而不吃所有碳水化合物嗎？雖然這樣可能有助快速減輕體重，卻會讓你加速老化、產生皺紋，甚至年老後罹患高血壓；其實，人類必須吃碳水化合物才有能量活下去！比利時醫學博士推荐「沙漏式飲食… 詳全文 >

減重族往往有一個迷思：「只要完全不吃主食戒斷糖分，就會瘦的很快。」其實，這樣的觀念只對了一半，因為如果完全忍著不吃主食，反而會累積壓力，無法長久持續。日本知名消化內科醫師推荐「糖分減半」的半… 詳全文 >

山茼蒿與一般常見的茼蒿葉片不同，為裂葉種茼蒿，葉片裂葉如鋸齒狀，特殊的味道也較大葉茼蒿更濃郁，因花開像菊，日本人也稱它為春菊。豐富的粗纖維和維生素C，有助腸胃蠕動和排毒減重，且維生素B群可保… 詳全文 >

7成貓咪有過於肥胖或者有肥胖傾向。許多飼主雖然想要讓貓咪減肥，不過看著貓咪餓肚子，卻又覺得好可憐......。這篇就是超級推薦的低熱量食材，給有這樣想法的飼主。請嘗試看看既能夠減肥，肚子也能… 詳全文 >

今天吃豆豆了嗎？紅豆、黃豆、綠豆、鷹嘴豆（雪蓮子）、小扁豆等豆類，脂肪含量低、膳食纖維豐富，健康好處多！英國《每日郵報》（Daily Mail）報導，加拿大研究發現，在平日飲食中多加一點豆類… 詳全文 >

多數人對於減重的認知，還停留在減少熱量的攝取，注重短期速效，因而採取激烈的飲食控制法，其實，聰明吃對「全食物」，只要注意均衡且攝取得宜，吃進這一些食物，也能成為瘦身的好幫手。營養師李婉萍表示… 詳全文 >

根據《The Lancet Diabetes & Endocrinology》刊登英國倫敦衛生與熱帶醫學院的最新研究，你每天選擇的通勤方式長久下來可能會影響到自己的體重。 詳全文 >

到KTV一展歌喉，喉嚨卡卡怎麼辦？這時許多人會選擇服用枇杷膏，滋養喉嚨，但其實枇杷的功效不勝枚舉，不僅僅適用於一潤喉嚨，潤肺爽聲而已。 詳全文 >