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适时食用芭乐、番茄，有助肠胃不卡卡。芭乐富含维生素C，除了抗氧化力强不错，维生素C也有助于制造代谢脂肪的胺基酸，减少人体对脂肪的吸收。营养师陈彦甫在其新书《降血脂食物排行榜》 详全文 >

你是不是很是懊恼，为什么明明控制住饮食了，还不知不觉的变胖了呢？其实，也许是你的生活习惯导致你变胖，改掉这些坏习惯，一起朝健康迈进！ 详全文 >

小心过年发胖！根据国民健康署调查数据，超过3成民众会在过年期间发胖，体重平均增加1.7公斤，让许多民众年后忙着和体脂肪和体重奋战！过年后不想踏入减重地狱，董氏基金会食品营养中心主任许惠玉建议… 详全文 >

你知道减重就要少吃，可是不吃实在好痛苦？营养师张佩蓉表示，这时候就要善用一些低热量的好食物，让瘦身不再那么辛苦。其中，营养师特别推荐蒟蒻、寒天这两种好物，除了直接吃，也可以加在汤面和火锅中，… 详全文 >

大家都知道运动对身体好，也知道瘦身要搭配运动，可是天气这么冷，就是懒得动？没关系！家医科医师刘显达提出日常生活中就能做到的「微运动」，教你在上下班、出门办事和逛街途中，默默增加运动量，一天居… 详全文 >

瘦身方法千奇百怪，最常见的一种就是「不吃淀粉减重法」。中医师田宜民指出，不吃淀粉不但容易脸色难看、胸部下垂，而且减掉的是蛋白质跟水分，根本不是脂肪！因此复胖机率超高！其实，只要选择富含膳食纤… 详全文 >

拥有像伸展台上Model一般的好身材?那你一定要认识瘦身圣品的后起新秀─小扁豆。在韩国瘦身刮起一阵旋风的新星，让你的减重之路吃得健康，拥有麻豆好身材! 详全文 >

天气冷飕飕，不是只会感冒流鼻水，可能还是瘦身良机！美国研究指出，天气冷的时候发抖，肌肉收缩会产生「鸢尾素」可以增加体内的棕色脂肪，有助增加新陈代谢。 详全文 >

有没有搞错？减重还吃巧克力蛋糕？是真的！荷兰研究发现，比起严格控制饮食，拼命忍住不能吃，还不如聪明制定饮食计画，偶尔给自己一点甜头当作奖励，瘦身效果反而更好！ 详全文 >

赘肉老是甩不掉？现代人注重养生，积极对抗肥胖，除了饮食控制之外，也热衷于运动减重，但是，却有一群人怎么动，也无法熬过减重停滞期！赵函颖营养师表示，此时可以先问问自己：「水喝够了吗？」，瘦身者… 详全文 >

听说中医「消脂茶」很有效，饭后一杯就能减少脂肪、帮助减重？原来都是误会一场！中医师田宜民表示，消脂茶的主要作用是去油解腻，但是对于减少体脂肪根本没有帮助。而且，消脂茶能帮助消化，小心喝完以后… 详全文 >

枯燥乏味的减肥运动总让人难以进行长期抗战，假如健身时能有个同伴相陪，一定会有事半功倍的效果。无论你是想要自在地长跑，或是要为即将到来的比赛加紧训练，这些都不是让你坚持单独运动的理由。现在就提… 详全文 >

很多人瘦身只吃蔬菜和蛋白质，看到白饭、面条、马铃薯就躲得远远的，有些人更极端，吃什么都要过水去油，可说是「滴油不沾」！这样吃真的就会瘦吗？营养师张文怡提醒，不吃淀粉类小心没精神应付工作，蛋白… 详全文 >

网路盛传：「生姜可以促进血液循环、提升代谢能力，煮成姜茶天天喝，很快就能瘦下来。」果真那么神奇吗？中医师田宜民指出，减重的关键在于热量控制，还是要从「少吃多动」着手，姜茶的帮助其实十分有限，… 详全文 >