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減重族往往有一個迷思：「只要完全不吃主食戒斷糖分，就會瘦的很快。」其實，這樣的觀念只對了一半，因為如果完全忍著不吃主食，反而會累積壓力，無法長久持續。日本知名消化內科醫師推荐「糖分減半」的半… 詳全文 >

山茼蒿與一般常見的茼蒿葉片不同，為裂葉種茼蒿，葉片裂葉如鋸齒狀，特殊的味道也較大葉茼蒿更濃郁，因花開像菊，日本人也稱它為春菊。豐富的粗纖維和維生素C，有助腸胃蠕動和排毒減重，且維生素B群可保… 詳全文 >

7成貓咪有過於肥胖或者有肥胖傾向。許多飼主雖然想要讓貓咪減肥，不過看著貓咪餓肚子，卻又覺得好可憐......。這篇就是超級推薦的低熱量食材，給有這樣想法的飼主。請嘗試看看既能夠減肥，肚子也能… 詳全文 >

今天吃豆豆了嗎？紅豆、黃豆、綠豆、鷹嘴豆（雪蓮子）、小扁豆等豆類，脂肪含量低、膳食纖維豐富，健康好處多！英國《每日郵報》（Daily Mail）報導，加拿大研究發現，在平日飲食中多加一點豆類… 詳全文 >

多數人對於減重的認知，還停留在減少熱量的攝取，注重短期速效，因而採取激烈的飲食控制法，其實，聰明吃對「全食物」，只要注意均衡且攝取得宜，吃進這一些食物，也能成為瘦身的好幫手。營養師李婉萍表示… 詳全文 >

根據《The Lancet Diabetes & Endocrinology》刊登英國倫敦衛生與熱帶醫學院的最新研究，你每天選擇的通勤方式長久下來可能會影響到自己的體重。 詳全文 >

到KTV一展歌喉，喉嚨卡卡怎麼辦？這時許多人會選擇服用枇杷膏，滋養喉嚨，但其實枇杷的功效不勝枚舉，不僅僅適用於一潤喉嚨，潤肺爽聲而已。 詳全文 >

多爬樓梯不只可以強化肌肉使身體更健康，根據《Neurobiology of Aging》刊登加拿大康考迪亞大學(Concordia University)的最新研究，爬樓梯很可能還可以幫助減… 詳全文 >

當凍豆腐與葫蘆乾切碎，並與白米烹煮至熟透，其外觀會十分相似，因此即便沒有切得很細碎，也無妨。適合韓式拌飯或南洋料理！ 詳全文 >

減肥之路走得艱辛嗎？別再總是等到褲子緊了才開始少吃，三天曬網，兩天捕魚的運動習慣更是容易造成身體復胖，反而越減越重。若是靠著改善平時的生活小習慣，就能夠養成易瘦體質的話，何樂而不為？ 這5個… 詳全文 >

維持曼妙體態，是許多現代人一輩子追求的夢想，而成功瘦身的黃金法則，無非就是「少吃多動」4字真言！但想要有好身材，難道非忌口不可，從此喪失大啖美食的機會嗎？日本消化內科醫師野村喜重郎表示，其實… 詳全文 >

減重也要吃晚餐！別以為晚餐不吃就會瘦，重點是要吃對食物。營養師張文怡建議，不妨喝煮一碗「洋蔥菇菇湯」，不但熱量低，還含有豐富的膳食纖維，可以減少脂肪吸收，幫助瘦身。更棒的是，洋蔥和菇類都能增… 詳全文 >

減重最怕的就是復胖，瘦了又胖、瘦了又胖，無限循環好崩潰！營養師張佩蓉表示，飲食均衡是避免復胖的最好方法，因為營養不足會造成代謝變慢，可怕的復胖就是這樣發生的！建議採用美國政府推薦的「我的餐盤… 詳全文 >

你的味噌湯裡只有豆腐？加點番茄更好喝，提神醒腦又減重！想兼顧熱量控制，又要營養好吃，早餐不妨就喝「番茄豆腐味噌湯」。營養師張文怡指出，番茄養顏美容，豆腐增加飽足感，味噌含有鐵質、維生素B群，… 詳全文 >