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维持曼妙体态，是许多现代人一辈子追求的梦想，而成功减肥的黄金法则，无非就是“少吃多动”4字真言！但想要有好身材，难道非忌口不可，从此丧失大吃美食的机会吗？医生表示，其实只要用对方法，减重者也能安心吃美食无负担！

想要成功瘦身，非得遠離披薩等食物嗎？其實只要用對方法，減重者也能安心吃美食無負擔！

减肥只能挨饿？医生教8诀窍意大利料理也能吃

日本消化内科医生野村喜重郎在其所著的《半断糖，1年瘦9公斤：“断糖饮食无压力实践版”》一书中提到，想要成功减重减肥，不代表就得丧失大吃美食的机会。其实，只要聪明“挑”食，掌握下列8大进食诀窍，就连以披萨、意大利面等淀粉类主食著称的意大利料理，也能轻松享用。

诀窍1；选择意式料理时，首要关键是不能点全餐

全餐的意式料理，多半附有餐前面包、生菜沙拉、排餐、意大利面和甜点，饱足感十足。有时，甚至会同时出现意大利面和披萨，以致摄取过多的糖分。

为此，选择意式料理的首要关键，就是“单点”而非“全餐”。如此，便可以透过单点的方式，多选择叶菜类、肉类、鱼类料理享用，有效控制碳水化合物的摄取量，减少糖分摄取。