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台灣人有到了冬天就會一窩蜂進補的傳統觀念，冬季台式進補料理最經典的要屬薑母鴨、羊肉爐以及燒酒雞，它們共同最大的特色就是「油&鹹」。除了肉本身，火鍋中的食材油脂含量也十分驚人！趙函穎營養師特別… 詳全文 >

每到冬天就食慾大開，火鍋、甜點、宵夜吃個不停，偏偏又天冷不想運動，難道滿足口腹之慾的同時，只能放任肥肉橫生？《華人健康網》日前推出《冬天就是瘦不下來？》線上問卷調查，在409個樣本數中發現，… 詳全文 >

又到了銀屑常紛飛的冬季，這是一個讓乾癬患者感到痛苦的季節，總是因太陽日照減少而導致病症惡化，必須時時跑醫院掛病號！羅東博愛醫院皮膚科主任張景皓提醒，乾癬患者的冬季保健，除了定時擦藥之外，生活… 詳全文 >

節食絕對不是瘦身祕訣！很多人瘦了以後又陷入復胖的無限迴圈，永遠都在「減重、復胖、減重、復胖」。營養師鄭欣宜指出，節食容易導致肌肉流失，反而降低基礎代謝率，最後就是越減越肥！建議用「少量多餐」… 詳全文 >

減肥卻瘦不下來可能是最令人討厭的事了，明明已經吃那麼少、這麼控制自己了，怎麼好像還是一點成效都沒有，還搞的心情烏煙瘴氣。事實上，你可能落入一些飲食上的減重陷阱哦！快來看看自己有沒有這些錯誤觀… 詳全文 >

不知從哪聽過這麼一個說法「生理期怎麼吃都不會胖」、是真是假？趕緊請專家來解答，否則如果是假的，那照著做的女孩們該有多虧啊~ 詳全文 >

冬天大家都是吃得多、動得少，應該是容易變胖的季節？錯了！事實上，冬天人體的基礎代謝率比較高，反而是減重的最佳時機！趕快把握天氣還冷，跟著營養師鄭欣宜的飲食小祕訣，享受美食不吃胖！ 詳全文 >

冷冷的天氣好適合窩在客廳沙發看電視、躺在床上玩手機，可以不動就不動啊～看到這裡，你是不是也頻頻點頭同意呢？小心，這就是讓你屁股往橫向發展、牛仔褲到大腿就卡住的原因！愛吃又怕胖的同胞們，還要等… 詳全文 >

別以為看起來很瘦就是真的瘦！很多女生身材纖細，體脂肪卻超高，小心妳也是外表好看、內餡卻是大量奶油（油脂）的「泡芙女」！吃得多、動得少，容易體脂過高、肌肉量不足，成為隱性肥胖，超級不健康。營養… 詳全文 >

別再誤會芋頭了！很多人認為芋頭是澱粉食物，吃多必胖。其實，營養師指出，芋頭含有豐富的抗性澱粉，熱量低、不易發胖，對減重很有幫助。另外，跟其他根莖類相比，芋頭含有較多的鉀，可以利尿排水，也很適… 詳全文 >

誰說減重等於節食？只要挑對食物，就能吃飽又苗條！日本研究發現，鮭魚、鯖魚等魚類富含Omega-3脂肪酸，可以把人體內的「壞脂肪」轉變成「好脂肪」，燃燒更多卡路里，幫助你輕鬆減重！ 詳全文 >

媒體報導，藝人Ella（陳嘉樺）最近喜歡邊看電視邊吃零食，晚餐後又愛吃冰棒當甜點。加上之前工作壓力大又太累，比較少上健身房運動，體脂率從17上升到21，讓Ella直呼：「要努力運動了！」一般… 詳全文 >

誰說瘦身一定要餓肚子？吃對水果也有幫助！國外研究發現，西洋梨(pear)富含膳食纖維，適量補充能幫助減重，甚至可以降低變胖的機率達35%！ 詳全文 >

想不到一顆小小的馬鈴薯，竟然是減重的神器！但是，一定要煮熟後冰過再吃才有效。有「全營養食材」和「大地的蘋果」之稱的馬鈴薯，1顆熱量僅110卡，相當於不到半碗白飯的熱量，尤其煮熟冰過後，竟然會… 詳全文 >