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小資女久坐辦公室缺乏運動又熱愛甜食？當心！常吃飽就坐著，恐造成下半身「吃肥」，屁股、下半身越坐越大，形成討人厭的「西洋梨型」身材！高敏敏營養師表示，想要擺脫西洋梨身型其實不難，只要謹記少坐多… 詳全文 >

實際上，許多體重符合標準的人，仍對自己的身材不滿意，這是因為僅利用單一計算方式，很容易忽略了體內的脂肪是否過高、是否堆積在特定部位（如腰腹部）等問題，以致自己的身形沒有曲線，外觀看起來自然離… 詳全文 >

1名30歲的批發業小老闆，從小就受到類似的對待，身高198公分的他，體重最高胖到198.5公斤，曾因服用泰國地下減肥藥而瀕臨死亡，幸好後來在阮綜合醫院減重中心主任宋天洲的建議下，接受減重手術… 詳全文 >

自1970年以來，低脂飲食是最好的減重方式，這個想法已經維持了數十年，現在新觀念認為低醣才是最有效的飲食減重方式，哈佛公衛學院(Harvard T.H. Chan School of Pub… 詳全文 >

你為了瘦身不吃東西嗎？窈窕身材可不是靠節食就能達到，尤其早餐一定要吃，還要選對食物吃！國外調查發現，身材穠纖合度的人，幾乎天天都會吃早餐，也經常吃雞肉、麵包、牛奶等看起來不怎麼能減重的食物。… 詳全文 >

「迺夜市」是許多人喜歡的活動，邊走邊逛邊吃真有趣。琳琅滿目的夜市美食，多半都含有高油、高糖，隨便幾樣下肚熱量就爆表。台北市萬芳醫院營養師方晴誼指出，一般人去夜市必點脆皮臭豆腐配大腸麵線，或是… 詳全文 >

有全民情歌天后之稱的丁噹，本月即將於在台北小巨蛋開唱，為讓粉絲們有最佳的視覺及聽覺享受，丁噹除了進行聲音練習外，同時控制飲食、天天到健身房運動。4個月下來，不僅瘦了5公斤，體脂肪更從24%降… 詳全文 >

正確的姿勢，是打造美麗、易瘦體質的基礎，但工作和念書的時候，姿勢經常會在不知不覺間變得彎腰駝背。因此我建議一天幾次，進行簡單的伸展操，順便檢查一下姿勢。 詳全文 >

秋季食慾大開，有必要積極擬定減重計畫來應戰！減重關鍵在於注意進食速度、控制食量與熱量。另外，在餐點中添加辛香料，例如胡椒、大蒜、薑與薑黃，也有助於提升基礎代謝率，輕鬆打造易瘦體質！ 詳全文 >

健走運動很簡單，但是，想要減重，不妨來試試減重名醫林黑潮醫師獨創的「搖滾健走」。每分鐘抬腿踏步120下，並且堅持每天至少走30分鐘，搭配「黑減重法」強調的「健康、人性、不復胖」三撇步秘訣，就… 詳全文 >

Akemi香月明美健美姣好的身材，都是在家自己練出來的。她說：「剛開始我上健身房，後來我知道自己的需求，於是現在都上Instagram找運動動作，自己看、自己學。」 詳全文 >

不再只是文青最愛，黑咖啡的純郁，最適合喚醒清晨緩緩甦醒的心靈，美國時代雜誌報導，在運動前的30分鐘飲用一杯黑咖啡，將有效加速脂肪的燃燒，原理是黑咖啡加速代謝，快速燃燒肝醣。 詳全文 >

明明已經很努力揮汗運動了，體重卻還是高居不下，越減越灰心？衛生福利部台中醫院小兒科醫師陳敏恭表示，雖然運動減重的效果有限，但是運動多運動可以促進健康，也能讓孩子長得更高，至於煩人的肥胖問題，… 詳全文 >

入秋之後食慾漸開，對於想要減重的人來說，簡直就是如臨大敵！該怎麼減重不減健康，除了多運動、多喝水之外，關鍵就在飲食調整。例如萃取自薑黃的「薑黃素」，能夠促進代謝、調整身體機能，更重要的是，它… 詳全文 >