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根據調查，超過8成爸爸和準爸爸願意陪產，不過，面對產婦待產過程中所出現的陣痛，這群體貼陪產的爸爸仍是手忙腳亂。國立台北護理健康大學護理助產所教授高美玲建議，陪產者應有正確的陪產知識，幫產婦按… 詳全文 >

體重快速增加，當心子宮肌瘤也跟著長大！1名33歲OL，4年前於公司健檢身高156公分，體重59公斤，BMI值為23尚屬於正常範圍。雖被發現有子宮內有1顆大小約4公分左右的肌瘤，但除了平時月經… 詳全文 >

臺北醫學大學附設醫院體重管理中心營養師鄭佾琪表示，減重是不敗的話題，但是，對於計畫減重的人必須先了解熱量的食物來源，還有認識肌肉有助於消耗能量，如何正確維持肌肉量，以維持基礎代謝率，有效減少… 詳全文 >

結果發現，脂肪酸（脂肪的基本成分）的味道因不同的化學結構而有所不同。短鏈脂肪酸嘗起來是酸的，長鏈脂肪酸是苦的，總的來說有點刺激，不好吃。研究人員給這種奇特的味道命名為「oleogustus」… 詳全文 >

其實忙碌的上班族也能成功減重，只要從你日常的「生活小習慣」著手，就能效果顯著。根據美國CNN網站6月份的健康新聞，讓潘老師帶你深入了解，17個能讓上班族迅速減重的生活小習慣。 詳全文 >

其實忙碌的上班族也能成功減重，只要從你日常的「生活小習慣」著手，就能效果顯著。根據美國CNN網站6月份的健康新聞，讓潘老師帶你深入了解，17個能讓上班族迅速減重的生活小習慣。 詳全文 >

早安，你今天吃早餐了嗎？吃對了嗎？現代人，尤其是青少年匆匆忙忙趕著上課不喜歡也不習慣吃早餐，而這種不健康的飲食習慣目前已有研究發現與體重增加及肥胖有很大的關係！而通常不吃早餐的通勤族或是學生… 詳全文 >

碳水化合物對身體而言是必要的營養，但也有透過控制碳水化合物的攝取而瘦身的方式。正在減重的人果然還是應該避免攝取過量的碳水化合物比較好。 詳全文 >

夏日應景、多汁清爽的絲瓜，不僅吃來滋味甜美，因其獨特的造型，更有「仙人拐」之稱！不過，絲瓜的好處可不僅於此，陳柏鈞營養師表示，絲瓜除了含有蔬果中常見的多種維生素，更具有低卡路里、低GI的特性… 詳全文 >

一到用餐時間，噴香柔軟的白米飯、酥脆的烤雞腿、清炒高麗菜、味噌豆腐湯，面對滿桌佳餚，你會先吃哪一樣呢？相信大部份的人都是先大大口地夾肉配飯，或是挑選最下飯的料理，然後稀哩呼嚕的吃完飯，接下來… 詳全文 >

深蹲運用到妳的臀部、股四頭肌、大腿後肌、下背部、核心肌和小腿。專心穩定妳的膝蓋。膝蓋永遠要和腳趾頭朝著相同方向。新手總是犯下讓膝蓋相扣在一起的錯誤。膝蓋永遠不應該超過腳尖。臀部、背部要往下沉… 詳全文 >

很多人還是用吃涼麵、麵包等當作一餐，以為熱量很低，可以減肥，但這樣吃不但又餓又不健康！總熱量控制雖重要，但三大營養素：蛋白質、醣類、脂肪之間比例更是重要，食物當中黃豆製品、魚肉、肉類、蛋類及… 詳全文 >

減肥最大關卡就是代謝低下及水腫了，想要消水腫的話除了養成運動習慣之外，一直無法持續運動的人也可進行簡單的「腳部按摩」。 詳全文 >

以獨創瘦身操紅遍亞洲，有南韓第一美魔女、「塑身女皇」之稱的鄭多燕，日前出席活動時，遭人拍到疑似手臂粗壯、雙下巴的發福模樣，引起外界一片譁然！針對外界評論，鄭多燕也於日前於自身微博PO圖自清，… 詳全文 >