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小资女久坐办公室缺乏运动又热爱甜食？当心！常吃饱就坐着，恐造成下半身“吃肥”，屁股、下半身越坐越大，形成讨人厌的“西洋梨型”身材！专家表示，想要摆脱西洋梨身型其实不难，只要谨记少坐多动，以及日常饮食口味清淡，并且推荐1日消水肿菜单，供大家参考。

小資女久坐辦公室缺乏運動又熱愛甜食？當心！常吃飽就坐著，恐造成下半身「吃肥」，屁股、下半身越坐越大，形成討人厭的「西洋梨型」身材！

上班族久坐不动爱吃甜？恐怕让西洋梨身材

整形外科医生王祚轩、整形外科医生周尔康在其共同所著的《最终型肉体改造术：10分钟燃脂增肌不复胖，一次到位》一书中提到，事实上，西洋梨型是东方女性最常见的体型，尤以上班族女性居多，由于此类女性普遍喜爱吃甜食、零食及宵夜，导致饮食中纤维含量少，而且常吃完饭后马上坐下所致。

最重要的是，这一类的女性朋友除了较容易体脂过高的疑虑外，在身型上，普遍有臀部平宽、赘肉下垂、大小腿肥胖，以及下半身代谢不佳、易水肿的问题。

甩西洋梨身材　营养师推1日消肿食谱

有鉴于此，高瑞敏（高敏敏）营养师为有“西洋梨身材”困扰的女性，提供兼顾美味与营养均衡的“1日消水肿菜单”，作为参考。