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冬天脂肪容易堆积，泡汤则是瘦身消脂的最佳选择。女艺人李芳瑜因工作压力，常有下半身肥胖的困扰，后来在闺密推荐下，前往台湾宜兰利用泡汤促进代谢，短短1周体重大幅下降3公斤，不仅体态变得轻盈许多，更一扫长期手脚冰冷，及下半身肥胖的困扰。

![艺人李芳瑜（如图）利用泡汤减重，改善下半身肥胖困扰。（图片提供／李芳瑜））87720

减重医生刘伯恩指出，泡汤对于下半身肥胖最具效果。一般而言，在摄氏40度的热水里浸泡10分钟，大约消耗500卡路里，不仅能消耗热量，有助提高新陈代谢率，轻松瘦身无负担。

特别是冬天泡汤好处多多，不仅可减少关节与肌肉的负荷，浸泡其中，温泉的成份还会在皮肤上产生独特反应，有助调整身体机能；此外，温泉富含多种矿物质，经皮肤接触能有助提高新陈代谢率。

泡汤多伸展　可雕塑下半身

除此之外，虽然泡汤的效果会因为水温及入浴时间而有所差异，不过一般而言，泡热水澡平均30分钟所消耗的热量等于慢跑1000公尺。 所以，只要能掌握要领，将有助于达到入浴减肥的效果。

特别是，泡汤适合雕塑下半身的曲线，利用水中浮力，可以搭配做简单的肢体伸展与按摩动作，例如抬抬腿，或是按摩手臂、臀部、腰部，以及腿部等任何可瘦身的地方，让下半身塑形效果更为显著。

藝人李芳瑜（如圖）冬天愛泡湯，讓體態變輕盈，更一掃長期手腳冰冷困擾。（圖片提供／李芳瑜)

浴盐泡澡　皮肤光滑不乾涩

刘伯恩医生强调，临床常发现，大部分的女生都有冬天容易手脚冰冷的问题，常泡汤的好处在于，温泉会帮助身体温热，让体内的血管扩张，促进血液循环，帮助加速淋巴排毒，强化心、肺机能，进而有助减重。