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牛蒡含有高量的膳食纖維，能促進腸道蠕動，排便順暢，加上膳食纖維也能增加飽足感，而牛蒡外皮中所含的皂能吸附並帶走膽固醇和脂肪，所以非常適合用在瘦身減重及美容上。 詳全文 >

歡喜迎新春，一整天嘴巴吃不停，吃了就睡，睡飽又吃，不但對健康造成很大的負擔，更容易讓自己在短短幾天變成「大隻佬」！大千綜合醫院營養師江仕峯提醒，想要維持窈窕身材，除了要「少吃多動」之外，別忘… 詳全文 >

過度餵食你的寵物貓對牠的健康可能有不良影響，也不會讓你的貓咪更愛你!吃飽飽、肥嘟嘟的寵物貓給人毛茸茸、惹人憐愛、發出呼嚕呼嚕聲的映象，然而動物行為學專家表示：如果讓你的寵物貓再瘦一點，牠會更… 詳全文 >

可以減重瘦身，又能舒壓助眠，讓香蕉成為市場寵兒，許多人一拿到黃香蕉，直接剝了外皮就吃，然而，這樣的動作卻是大NG！食安達人譚敦慈提醒，每一種水果都有需注意的清洗方式，即使是香蕉，剝開外皮前，… 詳全文 >

不知道你有沒有這樣的經驗？下定決心運動減重後，體重計的數字開始往下掉，但時間一久，同樣的運動量，體重減輕的速度卻變慢了?甚至在幾個月後，你的體重又悄悄增加？這樣的結果可能不是你的錯覺 詳全文 >

高纖食物好處多！你知道嗎？膳食纖維又可分為兩種，各自的功能不太一樣，但是都能促進腸道健康，還有防癌作用。除了常見的全穀雜糧和蔬菜，營養師張佩蓉再幫大家整理出5種高纖食物，包含海藻、菇類、蘋果… 詳全文 >

適時食用芭樂、番茄，有助腸胃不卡卡。芭樂富含維生素C，除了抗氧化力強不錯，維生素C也有助於製造代謝脂肪的胺基酸，減少人體對脂肪的吸收。營養師陳彥甫在其新書《降血脂食物排行榜》 詳全文 >

你是不是很是懊惱，為什麼明明控制住飲食了，還不知不覺的變胖了呢？其實，也許是你的生活習慣導致你變胖，改掉這些壞習慣，一起朝健康邁進！ 詳全文 >

小心過年發胖！根據國民健康署調查數據，超過3成民眾會在過年期間發胖，體重平均增加1.7公斤，讓許多民眾年後忙著和體脂肪和體重奮戰！過年後不想踏入減重地獄，董氏基金會食品營養中心主任許惠玉建議… 詳全文 >

你知道減重就要少吃，可是不吃實在好痛苦？營養師張佩蓉表示，這時候就要善用一些低熱量的好食物，讓瘦身不再那麼辛苦。其中，營養師特別推薦蒟蒻、寒天這兩種好物，除了直接吃，也可以加在湯麵和火鍋中，… 詳全文 >

大家都知道運動對身體好，也知道瘦身要搭配運動，可是天氣這麼冷，就是懶得動？沒關係！家醫科醫師劉顯達提出日常生活中就能做到的「微運動」，教你在上下班、出門辦事和逛街途中，默默增加運動量，一天居… 詳全文 >

瘦身方法千奇百怪，最常見的一種就是「不吃澱粉減重法」。中醫師田宜民指出，不吃澱粉不但容易臉色難看、胸部下垂，而且減掉的是蛋白質跟水分，根本不是脂肪！因此復胖機率超高！其實，只要選擇富含膳食纖… 詳全文 >

擁有像伸展台上Model一般的好身材?那你一定要認識瘦身聖品的後起新秀─小扁豆。在韓國瘦身颳起一陣旋風的新星，讓你的減重之路吃得健康，擁有麻豆好身材! 詳全文 >

天氣冷颼颼，不是只會感冒流鼻水，可能還是瘦身良機！美國研究指出，天氣冷的時候發抖，肌肉收縮會產生「鳶尾素」可以增加體內的棕色脂肪，有助增加新陳代謝。 詳全文 >