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网络信息发达，但却充斥着错误的减肥观念

虽说我从小到大的饮食方式跟生活习惯，不至于让我成为外界所定义的胖子，不过女生嘛，试问，有哪个女生不认为自己胖过？身高165公分，体重56公斤，没有女人会认为这样太瘦，我当然也是其中之一。所以我也想“减肥”，我这么宅，第一步就是上网查数据，却没法分辨什么是正确的信息，就开始尝试了自以为是的“减肥法”，后来发现，当时这5个错误的观念，其实也是多数人的想法：

错误观念1：少吃多动就会“瘦”？

首先，我买了一台很阳春的踏步机，每天踏个40分钟，接着，我又买了人生第一台不会动的“单车”，跟踏步机交替做，每天运动40分钟，不过只有着重在所谓的“有氧运动”，没有去做一些“阻力训练”或是“重量训炼”，只觉得反正有动就会瘦。

饮食部分，就是比原本正常的饮食型态少了一半的份量，但是没有去思考食物的“质”只在乎“量”。

错误观念2：淀粉减半，效果加倍？

现在知道这个观念真的是大错特错，但当初的确是减肥界的显学，反正淀粉就是有罪。虽然我不至于不吃淀粉，但当时不懂什么叫做“优质淀粉”？“精制淀粉”又是什么？白饭半碗、面摊的面半球、面包吃半份，总而言之就是不管什么淀粉类，都只吃半份就对了。

光是少吃淀粉却没有正确选择应该要吃的“优质淀粉”，一味地在意份量与热量，忽略了该重视的“营养、食物类型、烹调方式”，这招当然没效。关于淀粉减肥的谬论，下一段会再详细说明。