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你一定听说过柠檬水有多神奇，不只可以美白肌肤、养颜美容，还可以减肥、防癌、抗氧化？网络上还有不少传言，说自己瘦下来的秘诀就是天天喝柠檬水。究竟，柠檬水有哪些功效？是夸大其词，还是确有其事？听听看中医怎么说！

檸檬水不適合一早起床空腹時飲用，以免傷胃、引起火燒心等症狀。

事实上，柠檬的确是营养丰富的水果，富含柠檬酸的特性，更让柠檬有“柠檬酸仓库”的美誉。此外，柠檬还含有维生素C、维生素B1、维生素B2、烟碱酸、钙、镁、钾等，这些成分都可以维持人体正常的新陈代谢。

柠檬助肝脏排毒　但不适合空腹饮用

中医田宜民指出，从中医的角度来看，柠檬属性温、味苦、无毒，具有止咳、化痰、生津健脾、安胎等功能，而青色的食物可以疏肝、解郁、缓解情绪作用，因此柠檬属于帮助肝脏排毒的食物。有些人也因崇尚柠檬的排毒作用，喜欢早上起床就喝一杯柠檬水。

不过，对于肠胃不好的人来说，一早空腹饮用柠檬水，容易引发火烧心等症状。田宜民中医师建议，早上起床还是先喝杯300c.c.的温开水，排毒效果好，又不伤胃！

柠檬水可促进健康　但没有治疗效果

另外，柠檬的维生素含量确实很丰富，但以大家最津津乐道的维生素C来说，柠檬的含量还不如相同重量的番石榴、猕猴桃、橙子等水果。相较之下，柠檬的维生素C并不是特别高，而且饮食本来就没有治疗效果，而是促进健康、预防保健、推迟等作用。

因此，柠檬虽有他的好处，也不一定要天天喝柠檬水。多方摄取各种水果、均衡饮食，才能获得丰富营养成分。那么，柠檬水对减肥有帮助吗？