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天热的时候，喝一杯啤酒透心凉，小心这个举动却是减肥和锻炼肌肉的大问题！曾经夜夜笙歌、无酒难以成眠的体适能专家“筋肉妈妈”表示，对减重者而言，酒精让人无法成功减肥，主要有4大因素。民众可别因一时口腹之欲而赔上了健康。

过度依赖酒精！筋肉妈妈：吃什么都会胖

结婚生子之前，筋肉妈妈是个电视节目制作人，生活和工作压力大，一度寄情于饮酒消愁，体质变成“吃什么都会胖”，有时候干脆能不吃就不吃，结果憋不住而暴饮暴食，吃完后再催吐，胃清空后再喝酒填补，结果营养没补到，却喝进大量酒精热量，腹部和躯干开始堆肥。此外，过度依赖酒精的下场，也导致代谢混乱、宿醉和便秘天天来叨扰。

酒精是减重大问题！4个原因你可知道？

不过，现在，滴酒不沾且拥有一副好身材的筋肉妈妈提醒：“酒精伤身，想要肌肉和线条就避开！”她说，酒精是减肥和锻炼肌肉的大地雷，主要有以下4个原因：

原因1： 每1c.c.酒精有7大卡热量，却没有维持生命需求的养分。以一瓶酒精含量2.5％的500c.c.啤酒为例，约含有12.5公克酒精，热量约87.5大卡，而这还只是酒精本身的热量。若再加上啤酒或甜酒中额外添加的糖分热量，一摊连续几罐喝下来，不知不觉摄取的卡路里热量就相当可观。