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現代人工作壓力大、生活忙碌,不少上班族在趕時間下,往往選擇省略早餐,等到中午才進食。但你知道嗎?不吃早餐除了容易讓人饑腸轆轆、提不起勁外;長期下來,更是導致暴飲暴食、肥胖、膽結石等疾病上身的… 詳全文 >
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「早餐是一天活力的來源」,這一句話幾乎人人都會說,但有些人平時沒有熬夜、失眠的習慣,隔天吃完早餐後,不但沒覺得活力湧現,反而感覺昏昏欲睡,這是怎麼回事呢?大千綜合醫院營養師溫昭銘分析可能與2… 詳全文 >
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上班族每天早上匆忙出門,來不及吃早餐?當心!長期不吃早餐,不僅容易造成專注力下降、精神不濟等,使身體健康狀況亮紅燈,台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師提醒,若不加以改正這樣的NG行為,長期下來… 詳全文 >
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早餐吃什麼好呢?小心選錯食物,雖然填飽了肚子,卻離十大死因之首——癌症越來越近!台灣癌症基金會營養師鄭欣宜表示,飲食常犯3大錯誤,容易加速癌症體質的形成;想要累積深厚的防癌力,就從每天早晨吃… 詳全文 >
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又到了一堆路跑活動沸沸揚揚舉辦的季節,每年的這幾個月都會有很多路跑活動吸引愛好運動的民眾們參加,不管你是馬拉松初學者還是經驗老道的馬拉松愛好者,都需要知道一件事,那就是路跑前該吃什麼才好? 詳全文 >
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一直以來早餐吃得好,是職場熱血上班族前進未來之路的一環,更是一整天活力的來源。不過,有不少上班族為了趕時間準時打卡,往往只能到超商買麵包、三明治或御飯糰,簡單果腹。 詳全文 >
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上班族因為忙碌來不及吃早餐,長期下來,不但代謝變慢容易變胖,還會有便祕、心血管等疾病風險。早餐到底怎麼吃才健康?營養師林若君提醒,早餐必備黄金鐵三角:優質蛋白質、纖維質、碳水化合物缺一不可。 詳全文 >
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早上習慣來杯牛奶配上便利商店買的麵包當作早餐嗎?聽起來似乎沒有什麼大問題,但是卻有不少人發現,早上空腹喝了牛奶後,卻有胃脹氣或是胃痛的症狀發生,不是都說牛奶可以中和胃酸嗎?為什麼反而加重胃部… 詳全文 >
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小陳最近收到健檢報告,發現有「血脂異常」的字樣,猜想可能是前一陣子交際應酬,膽固醇食物吃太多的關係,決定每天早餐改吃燕麥降血脂,但這樣真的有效嗎?以下由三總松山分院心臟血管內科醫師劉崢偉透過… 詳全文 >
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雞蛋除了維他命C與膳食纖維外,幾乎能夠提供全部人體所需的營養,因此被稱為是「完全營養品」。特別是雞蛋含有豐富的蛋白質,早上吃蛋既可以提升滿足感,還能防止在午餐前肚子就餓了。雖說魚類與肉類也富… 詳全文 >
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過去一百年來,科學家一直說「早餐是一天最重要的一餐」,但是,近來一本英國新書《早餐是危險的一餐》提出顛覆的觀念:如果患有三高(高血糖、高血脂、高血壓)、肥胖、膽固醇、三酸甘油脂過高的患者,可… 詳全文 >
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血糖失控!都是早餐惹的禍?衛福部雙和醫院家醫科周碩渠醫師指出,早餐是一天中最重要的一餐,但許多患者卻常「吃錯早餐」,導致飯後血糖常飆升、影響病情;建議早餐應掌握「少油、均衡、適量」3原則,多… 詳全文 >
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早餐,是絕對不能馬虎敷衍的一餐,尤其是對於正在成長的孩子來說,不管是衛生、營養等都是我們需要格外注意的,否則就有可能會對孩子的身體造成危害喔!四種最傷害孩子的早餐…家長注意!快別再讓孩子吃了… 詳全文 >
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逾百萬糖友血糖BMI雙超標,屬於糖胖症一族。糖尿病關懷基金會執行長蔡世澤醫師表示,糖尿病患者飲食若未加注意,很容易就造成血糖波動,加速大小血管病變發生風險。想要控糖、減重兼顧,除少油、少鹽、… 詳全文 >
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最近的新聞卻指出:「早餐是危險的一餐,不吃為妙!」。完全巔覆人們既有的養生概念,將傳統一直供為上座賓的「早餐必食」,現今卻淪為人人喊打的過街老鼠。究竟是「不吃早餐」的風潮,是即將掀起濤天巨浪… 詳全文 >