華人健康網

最近總是忘東忘西，剛剛講過的事情，下一分鐘就忘記了嗎？現代人生活繁忙，常常感覺自己腦力下降、記憶力衰退，注意力也很難集中！其實，培養一個記性好、反應快的大腦一點都不難，只要從早餐開始改變，吃… 詳全文 >

在台灣，每三個肥胖者就有一個為了減肥而跳過早餐，不過想要靠不吃早餐減少熱量攝取來減肥，不僅會影響專注力、讓工作效率下降，小心越減越肥還傷身體！ 詳全文 >

子宮，是女性維持青春和美麗的泉源，也是孕育胎兒的最佳宮殿，但她本身也是個嬌貴的公主，稍微有些風吹草動，就很愛發脾氣，給妳月經紊亂、經痛、變老變醜等責罰。周宗翰中醫師表示，保養子宮應先調理脾胃… 詳全文 >

跨年就是要通霄嗨到白天，再悠哉吃個早午餐，畢竟一年不瘋一次怎麼枉少年呢？不過（年紀大了）只要熬夜一整晚，就算補假跟床鋪纏綿一整天，隔天上班還是完全提不起勁啊！除了多喝一杯濃縮咖啡振奮精神外，… 詳全文 >

啟動好「孕」氣，就從早餐開始！國外研究顯示：「豐盛的早餐有助受孕。」科學家們研究發現，早餐吃得好，可以幫助女性調節體內荷爾蒙，進而增加受孕幾率。到底早餐該吃什麼，才有助孕力？營養師黃曉彤表示… 詳全文 >

早餐的蛋類料理選擇多，但有許多上班族起床太晚，趕著進辦公室打卡，經過便利超商，直接把2、3顆茶葉蛋當所有的早餐來吃。這樣把茶葉蛋當早餐的習慣，有什麼健康隱憂？對於熱量錙銖必較的減重族來說，改… 詳全文 >

糖尿病飲食健康食譜:立攝適水果優格沙拉 詳全文 >

糖尿病患三少一多飲食建議~ 早餐不鹹多 詳全文 >

上班族早餐吃高膳食纖維的食物，例如地瓜、全麥吐司，老師、司機等職業的人，則可以多補充維生素B群，工人等活動量較大的工作，記得多吃蛋白質，增強體力；老年人咀嚼能力不好，可吃燕麥等軟質食物，並多… 詳全文 >

越南河粉名列全球十大最健康早餐之一，清淡不油膩的大骨湯底，加上豐富多樣的蔬菜與香辛料的搭配，早餐來一碗，讓人一整天都能元氣充沛。 詳全文 >

美國達特茅斯蓋瑟醫學院的最新發表，指出電視上所播放的早餐含糖穀片廣告，可能影響兒童的飲食習慣，使其吃下更多有糖穀片，連帶影響兒童的健康及肥胖狀況。 詳全文 >

造成肥胖的危險因子，主要與錯誤飲食脫離不了關係。全球營養專家賀寶芙(Herbalife)提出呼籲：早餐要吃的營養均衡，除了要有「健康餐盤」的新觀念，吃對蛋白質、脂肪與碳水化合物的正確比例，更… 詳全文 >

糖尿病飲食健康食譜 立攝適香草奶酪 詳全文 >

糖尿病患三少一多飲食建議~麵包超人最愛的早餐 詳全文 >