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俗話說的好:「一年之計在於春,一日之計在於晨。」因此起床後吃早餐,對於開啟一天的完整活力非常重要。但你知道嗎?吃對早餐除了能提神、醒腦外,對於改善夜晚失眠、睡眠品質不佳也有一定的助益!日本知… 詳全文 >
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相信你對於「早餐吃得像皇帝,午餐吃得像王子,晚餐吃得像乞丐」這句話一定不陌生;甚至有不少人,將其視為聖旨,一早吃來就習慣大吃美食、好料。但是,專家表示,想要腦袋靈光早餐可別吃太飽,應謹記多攝… 詳全文 >
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早餐店裡的火腿三明治以及奶茶是熱門品項,但加工紅肉、反式脂肪都被證實會引發多種慢性病,甚至是癌症,要避免經常食用。 詳全文 >
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酪梨營養豐富,因此被譽為「超級食物」。尤其酪梨中的不飽和脂肪酸,有助於降血脂、預防肥胖及心血管疾病,可說是好處多多!酪梨除了可以搭配牛奶打成酪梨牛奶,其實做成早餐更是美味,今天就開始動手做這… 詳全文 >
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西班牙心臟病研究中心的最新研究發現,習慣不吃早餐的族群,可能具有較高的動脈粥狀硬化(atherosclerosis)風險,使血管彈性減少而變硬,繼而為心臟健康帶來威脅。 詳全文 >
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下午對忙碌的上班族而言,是極為「致命」的危險時段。睡意陣陣襲來,眼皮也變得愈來愈沉重…相信有過這種經驗的人應該不在少數。想睡覺是不可抗拒的生理需求,所以想睡的時候就睡個5、10分鐘吧。 詳全文 >
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不吃早餐容易胖?俗諺:「早餐要吃得像國王,午餐要吃得像王子,晚餐要吃得像乞丐。」說的正是早餐的重要性。臺灣肥胖症衞教防治學會常務理事、肥胖專科醫師劉伯恩指出,吃早餐不但有益健康,也能幫助減肥… 詳全文 >
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不吃早餐容易胖?俗諺:「早餐要吃得像國王,午餐要吃得像王子,晚餐要吃得像乞丐。」說的正是早餐的重要性。肥胖專科醫師劉伯恩指出,吃早餐不但有益健康,也能幫助減肥。而吃早餐應掌握健康4原則,才不… 詳全文 >
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早上睡過頭,早餐都還來不及吃便趕著去公司,一整天忙碌開會,午餐也只是在公司下的超商草草解決,好不容易下班了,總是要犒賞自己一頓豐盛的晚餐。上述的生活習慣看起來很眼熟嗎?但那可能會讓你的體重控… 詳全文 >
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今天早上睡過頭,又沒吃早餐嗎?上班族工作繁忙,常常沒空吃早餐,不少正值發育黃金期的兒童、青少年也因為賴床、上課遲到而忽略早餐。小心!長期跳過早餐不吃,容易缺乏鐵、鈣等營養素,導致精神不濟、反… 詳全文 >
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許多青少年為了瘦身而不吃早餐,或是因為早上賴床而沒有時間吃早餐。小心!長期忽略早餐,可能導致肥胖;相反地,天天吃富含優質蛋白質的早餐,反而可以幫助減重。國外研究發現,體重過重的青少年吃高蛋白… 詳全文 >
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台灣早餐百百種,走出門三步就一間,想要吃什麼幾乎都挑得到,不過正是因為早餐店選擇多,所以更需要慎選健康的早餐,你知道嗎?不同的工作類型和活動量,在營養攝取的份量上也會有些微不同,就請孫語霙營… 詳全文 >
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「早餐要吃的像皇帝」!早餐能開啟一天的活力與健康,但是,偏偏早餐有一些調味或增加口感的做法,卻暗藏熱量破表地雷!尤其是酷愛吃三明治、土司的人,往往抵擋不了當中令人吮指沾著裹粉的炸雞,以及香濃… 詳全文 >
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媒體報導,日前有空軍志願役士兵用手機將單位早餐拍照,po在臉書上抱怨早餐難吃,結果遭到記過。雖然好吃與難吃有主觀意識,但是,營養師趙函穎分析後來空軍司令部所公佈的早餐內容,到底有哪一些隱藏的… 詳全文 >
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現代人工作壓力大、生活忙碌,不少上班族在趕時間下,往往選擇省略早餐,等到中午才進食。但你知道嗎?不吃早餐除了容易讓人饑腸轆轆、提不起勁外;長期下來,更是導致暴飲暴食、肥胖、膽結石等疾病上身的… 詳全文 >