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现代人生活忙碌,早上的时间往往赶着上班,早餐可能草草解决或直接跳过。然而美国塔夫茨大学(Tufts University)的最新研究发现表示,早餐吃得极少或直接跳过的族群,可能具有较高的心脏… 详全文 >
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近来,网路疯传:「早餐空腹吃香蕉,香蕉含有大量的矿物质镁,会使血液中的含镁量骤然升高,造成血液中的镁钙比例失调,影响心血管收缩,造成心脏不适。」此说法一出也引起网友热议。小小一根香蕉真有这么… 详全文 >
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优质营养专家美商贺宝芙(Herbalife)营养谘询委员会副主席、肥胖与营养学教授萝西欧医师(Dr. Rocio Medina)表示,很多人以为省略早餐一餐,可以减少热量摄取,但其实「两餐并… 详全文 >
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俗话说的好:「一年之计在于春,一日之计在于晨。」因此起床后吃早餐,对于开启一天的完整活力非常重要。但你知道吗?吃对早餐除了能提神、醒脑外,对于改善夜晚失眠、睡眠品质不佳也有一定的助益!日本知… 详全文 >
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相信你对于「早餐吃得像皇帝,午餐吃得像王子,晚餐吃得像乞丐」这句话一定不陌生;甚至有不少人,将其视为圣旨,一早吃来就习惯大吃美食、好料。但是,专家表示,想要脑袋灵光早餐可别吃太饱,应谨记多摄… 详全文 >
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早餐店里的火腿三明治以及奶茶是热门品项,但加工红肉、反式脂肪都被证实会引发多种慢性病,甚至是癌症,要避免经常食用。 详全文 >
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酪梨营养丰富,因此被誉为「超级食物」。尤其酪梨中的不饱和脂肪酸,有助于降血脂、预防肥胖及心血管疾病,可说是好处多多!酪梨除了可以搭配牛奶打成酪梨牛奶,其实做成早餐更是美味,今天就开始动手做这… 详全文 >
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西班牙心脏病研究中心的最新研究发现,习惯不吃早餐的族群,可能具有较高的动脉粥状硬化(atherosclerosis)风险,使血管弹性减少而变硬,继而为心脏健康带来威胁。 详全文 >
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下午对忙碌的上班族而言,是极为「致命」的危险时段。睡意阵阵袭来,眼皮也变得愈来愈沉重…相信有过这种经验的人应该不在少数。想睡觉是不可抗拒的生理需求,所以想睡的时候就睡个5、10分钟吧。 详全文 >
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不吃早餐容易胖?俗谚:「早餐要吃得像国王,午餐要吃得像王子,晚餐要吃得像乞丐。」说的正是早餐的重要性。台湾肥胖症衞教防治学会常务理事、肥胖专科医师刘伯恩指出,吃早餐不但有益健康,也能帮助减肥… 详全文 >
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不吃早餐容易胖?俗谚:「早餐要吃得像国王,午餐要吃得像王子,晚餐要吃得像乞丐。」说的正是早餐的重要性。肥胖专科医师刘伯恩指出,吃早餐不但有益健康,也能帮助减肥。而吃早餐应掌握健康4原则,才不… 详全文 >
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早上睡过头,早餐都还来不及吃便赶着去公司,一整天忙碌开会,午餐也只是在公司下的超商草草解决,好不容易下班了,总是要犒赏自己一顿丰盛的晚餐。上述的生活习惯看起来很眼熟吗?但那可能会让你的体重控… 详全文 >
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今天早上睡过头,又没吃早餐吗?上班族工作繁忙,常常没空吃早餐,不少正值发育黄金期的儿童、青少年也因为赖床、上课迟到而忽略早餐。小心!长期跳过早餐不吃,容易缺乏铁、钙等营养素,导致精神不济、反… 详全文 >
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许多青少年为了瘦身而不吃早餐,或是因为早上赖床而没有时间吃早餐。小心!长期忽略早餐,可能导致肥胖;相反地,天天吃富含优质蛋白质的早餐,反而可以帮助减重。国外研究发现,体重过重的青少年吃高蛋白… 详全文 >
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台湾早餐百百种,走出门三步就一间,想要吃什么几乎都挑得到,不过正是因为早餐店选择多,所以更需要慎选健康的早餐,你知道吗?不同的工作类型和活动量,在营养摄取的份量上也会有些微不同,就请孙语霙营… 详全文 >