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“哈～姆～”明明春暖花开的好天气，上班却是呵欠连连，恨不得爬进被窝中舒服地睡一觉？许多人都有春困的烦恼，有时候即使晚上已睡满8小时，隔天起床还是一副精神不济的模样。营养师表示，此时您需要的是一份提神早餐，营养补好补满才能活力一整天。

为什么瞌睡虫老爱在春天作怪？

为什么春天这么好睡呢？台湾大千综合医院营养师陈若蓁表示，身体平常会产生热量，把热排出体外，一旦气温下降，身体表面感觉到冷空气，使得皮肤毛细孔收缩，避免热释出，两相冲突下，生理功能就会紊乱失衡，进而影响食物摄取及营养素在体内的消化吸收、运送。而春天气候多变，一日温差摄氏十多度很平常，这种忽冷忽热的温度变化，正好很容易让身体失衡。

另从中医观点来看，见解雷同。中医认为，台湾春天湿气重，湿气过重会阻碍脾胃功能运作，消化吸收功能变差，使得大脑无法获得足够的热量来源，进而产生疲惫感、没力气及头昏脑钝等情况。

拒当春天一条虫！一日活力就从早餐开始

如何摆脱“春天一条虫”的精神萎靡状态呢？陈若蓁营养师认为，要让全身充满活力，就要将能量以及神经传导物质的原料提供给脑部。大脑掌管血压、心跳、体温、学习、记忆、思考及判断等功能，因其工作量大，所需的能量消耗也多，除了饮食中三大营养素的摄取要足够外，参与能量代谢的维生素及矿物质也要摄取充足。