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早餐是一天中最重要的一餐,它可以提供身體所需的能量和營養素,幫助身體維持正常的代謝和運作。如果不吃早餐,身體就會感到缺乏能量,進而導致血糖下降。這樣一來,午餐時就容易出現血糖飆高的現象,進而… 詳全文 >
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早餐喜歡喝豆漿?還是喝牛奶?尤其豆漿在許多人眼中,是健康和高營養價值的飲品,所以早餐會喝豆漿,搭配雞蛋一起吃,認為是最佳黃金拍檔!豆漿的營養價值豐富,比起牛奶毫不遜色,因此又有「綠色牛奶」的… 詳全文 >
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超商茶葉蛋要漲價了!全家便利商店宣布平價小吃茶葉蛋,將自12月28日起每顆漲價3元,令愛好茶葉蛋的網友們都忍不住一片哀嚎。許多小資族為了省錢,習慣把茶葉蛋當早餐來吃。吃茶葉蛋要擔心膽固醇太高… 詳全文 >
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有的人習慣早上用牛奶泡一碗穀片當早餐,認為這是非常營養又能減重的飲食方式,如果看包裝上的營養標示,會發現有些穀片含糖量並不低,尤其是內含物過度添加果乾、堅果,仍然熱量不容忽視。整形外科李秉勳… 詳全文 >
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我非常重視魚兒 (我兒子) 的早餐,早餐吃得夠營養,才能讓孩子有好的學習力和專注力,也才有穩定的情緒喔! 詳全文 >
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疫情下,早餐叫外送三明治或吐司,往往會發現吐司被自動切邊。吃切邊吐司真的會瘦?吃生吐司會變肥胖?吃全麥吐司最健康嗎?李婉萍營養師一次公開白吐司、生吐司、厚片吐司、鮮奶吐司、全麥吐司熱量。吐司… 詳全文 >
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執行減重的人常靠節食來鏟肉,有專家建議「早餐吃得像皇帝,晚餐如乞丐」,既然早餐不能省,就有人選擇跳過晚餐來減重,以為可以少吃一餐減少熱量的攝取,這樣的方式真的可行嗎?宋明樺營養師提醒,掌握晚… 詳全文 >
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俗話說:「早餐要吃的像皇帝」,但是早餐時段是許多家庭的慌亂時間,尤其在這一段防疫期間,孩子時不時要在家上課,自己也常在家上班,與病毒共存的日子中,如何給家人一頓能夠打造健康防護力的早餐呢?應… 詳全文 >
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明明睡足了8 小時,但總覺得怎麼樣都睡不飽;剛坐下辦公沒多久,盯著電腦螢幕注意力卻無法集中,全身倦怠,做什麼都提不起勁。與過去旺盛的精力相比,總感覺無精打采、缺乏活力,懷疑自己是否變成「初老… 詳全文 >
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早餐飲料品項相當多,哪一種飲料最受網友喜愛呢?根據《Social Lab社群實驗室》透過《OpView社群口碑資料庫》調查發現,早餐店奶茶因為「喝了容易拉肚子」在網路上引起熱議,不少網民認為… 詳全文 >
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不吃早餐,到底會變胖還是變瘦?有人認為不吃早餐,可以讓脂肪持續燃燒,但不吃早餐,也可能因為早上活動量大,造成低血糖或情緒壓力。減重專科醫師劉伯恩指出,減重需調整飲食方式及生活習慣,但不論是不… 詳全文 >
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有句話說:「早餐吃得像皇帝」,但早餐一定要吃得像怪獸一樣多嗎?事實上,並非吃什麼都不會胖,而都跟飲食時間、飲食內容出錯有關。德國科普作家巴斯.卡斯特(Bas Kast)提出一個有效不費力的減… 詳全文 >
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我們人類曾經(至少刻板印象希望)滿足於每天傳統的三餐,尤其是早餐被冠上一天中「最重要的一餐」的美名,甚至有個說法是,「早餐吃的像皇帝、午餐吃的像平民、晚餐吃的像乞丐」,雖然我們都知道這個道理… 詳全文 >
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有的人早餐只喝一杯咖啡加一塊奶油。根據美國一項調查發現,受試者長年維持健康體重,其中逾9成的的人有吃早餐,而且大部分都是吃高纖早餐搭配蛋白質。美國營養專家教你6訣竅,包括吃真正的「蛋」,從早… 詳全文 >
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早餐是新陳代謝及減肥關係最為密切的一餐,人在睡眠時,新陳代謝率最低,只有到隔天早上吃飯時才會恢復上升,所以,如果忽略了早餐,身體在午餐之前,燃燒脂肪的效果絕對沒有吃完早餐來的好,所以養成易瘦… 詳全文 >