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早餐是一天活力的來源,吃對早餐也能幫助瘦身!但是,許多青少年早上喜歡賴床,沒時間吃早餐。長期忽略吃早餐,可能導致肥胖;相反地,天天吃蛋白質含量高的早餐,而且選擇優質蛋白來源如牛奶、瘦肉,還能… 詳全文 >
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早餐是一天活力的來源,早餐在三餐當中也是最重要的一餐,全家人的早餐該怎麼吃出均衡營養、吃出健康、吃出頭好壯壯,可是一門大學問。家醫科醫師王健宇表示,有乳糖不耐症的人,容易對牛奶產生消化不良,… 詳全文 >
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減肥三餐不能少!許多民眾為了求快速瘦身,會自動省略早餐,連同午餐一塊吃,或是乾脆不吃晚餐,隔天早餐才瘋狂吃個飽,黃雅慧營養師提醒,三餐定時定量,是減肥飲食控制的不二準則,尤其早餐是一整天活力… 詳全文 >
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現代上班族常常因為工作繁忙而忽略了早餐的重要性,但是早餐對於大腦的健康和工作績效有著非常重要的影響。營養師許詠翔表示,一天的靈活思緒就從早餐開始,來一碗黃豆糙米飯,適度補充優質蛋白質,可促進… 詳全文 >
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忙碌的上班族,總是將早餐囫圇吞棗,比較容易取得的多是精緻澱粉食物,包括蛋餅、饅頭、白吐司、麵包,甚至搭配一杯含糖奶茶,小心愈吃愈胖,愈吃愈沒有精神。美國《赫芬頓郵報》網站整理了6種糖量過高的… 詳全文 >
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一日之計在於晨,早餐是一天營養的開始,雞蛋有「完全營養食」之稱,早餐吃「水煮蛋」營養價值最高,並且有助減肥。吃水煮蛋減肥早餐,既簡單方便,有飽足感又減脂!雞蛋的烹調方式多樣,以水煮方式攝取雞… 詳全文 >
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許多人選擇每天早餐喝一碗香甜可口的牛奶加燕麥,認為是黃金組合的絕配!小心3大族群包括減肥的人,如果長期採取這樣的飲食方式,會影響健康!劉怡里營養師提醒,長期把牛奶燕麥當早餐的人,恐會影響某些… 詳全文 >
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早餐是開啟一天活力的泉源,吃對早餐,可以提升身體的基礎代謝率,有助減肥;此外,根據美國一項研究也顯示,在睡前30分鐘吃約150大卡左右的點心,可以幫助促進身體新陳代謝。美國《時代》(TIME… 詳全文 >
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一日之計在於晨,早餐是一天中最重要的一餐,能夠為身體提供所需的營養和能量,讓人在一天中保持良好的體力和精神狀態。然而,如果長期食用含有高油脂、高糖、多澱粉的「催肥早餐」,不僅會對身體健康造成… 詳全文 >
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早餐是一天中最重要的一餐,它可以提供身體所需的能量和營養。然而,現代人常常因為忙碌而忽略了早餐的重要性,或是隨便吃一些不健康的食物,像是到西式早餐店就外帶個培根蛋、蔥抓餅,外加一杯奶茶或紅茶… 詳全文 >
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早上起床吃早餐,充滿活力迎接每一天的挑戰,但是,有的人早餐習慣吃一個麵包,再配一杯甜甜的奶茶嗎?雖然這樣的早餐組合很好吃,但卻往往有糖分過高的問題,不只容易發胖,還會讓你昏昏欲睡,一大早就疲… 詳全文 >
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許多人在步入中年後,容易發福呢?中山醫學大學營養學系王進崑教授表示,只要吃對食物,日常保健謹記幾個小技巧,搶救下滑的基礎代謝率,就能避免越老越胖,遠離中年肥上身並非難事!人體基礎代謝率在25… 詳全文 >
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一碗熱氣騰騰的燕麥粥,就是一頓既均衡營養又對心臟有益的早餐。燕麥是一種全榖物,含有豐富的膳食纖維、蛋白質、維生素和礦物質。根據哈佛大學的研究發現,每天適當喝一些麥片粥可以有助於保護心臟。過去… 詳全文 >
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早餐是一天中最重要的一餐,因此許多人會選擇喝豆漿,搭配雞蛋一起吃,認為是最佳的黃金拍檔。豆漿的營養價值豐富,比起牛奶毫不遜色,因此又有「綠色牛奶」的美名。中醫師王作生表示,喝豆漿的好處超乎你… 詳全文 >
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早餐是一天中最重要的一餐,它能夠為身體提供所需的能量和營養素,讓人在一天中保持良好的精神狀態和體力。營養師Stella表示,老實說,營養師我並不建議選擇麵包店的食物當做早餐,因為麵包店的食物… 詳全文 >