華人健康網

子宫，是女性维持青春和美丽的泉源，也是孕育胎儿的最佳宫殿，但她本身也是个娇贵的公主，稍微有些风吹草动，就很爱发脾气，给妳月经紊乱、经痛、变老变丑等责罚。中医师表示，保养子宫应先调理脾胃，每天7点准时吃营养早餐，子宫自然不易老。

让子宫乖乖不生气～先顾好脾胃吧！

在中医理论中，脾的功能非常强大，被称为后天之本、气血生化之源，与妇科的经、孕、产、乳等关系密切，若脾土虚衰，不能生血统血，各种妇科疾病均可发生。另外，《医学启源‧胃之经》提到“胃者，脾之腑也，又名水谷之海，与脾为表里。”因此，调养子宫除了要健脾，还要养胃。

食养子宫！天天早上7点吃早餐

人一天的活力来源始于早餐，但什么时间吃更有助子宫保养呢？台北市立联合医院仁爱院区中医科医生周宗翰，在新书《护“宫”医师教您养好子宫不衰老》中表示，辰时，就是早上7至9点，是胃经当值的时间，最容易接纳食物，能让身体确实地消化吸收所摄取的营养。而早上9点以后走脾经，正好透过运化功能将吸收的营养素，经由血液输送到五脏，包括子宫，以维持妇科健康。

早上7至9點，是胃經當值的時間，最容易接納食物，能讓身體確實地消化吸收所攝取的營養。

调养子宫，早餐除了要准时7至9点开动之外，更要注意营养是否足够且均衡！特别是，女性朋友常常伴有经前症候群（例如：腰酸背痛、小腿抽筋），更年期妇女容易罹患骨质疏松和发生骨折，都与平时钙质的摄取有关系，因此周宗翰中医生建议，早餐应多从鲜乳和奶制品、黄豆和豆制品、鱼虾蟹等天然食物补充蛋白质和钙质。