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由山姆嬸嬸翻譯了《Building Better Athletes With More Sleep》文章,一塊來看看:對專業運動員來說,想要睡眠充足,有時比登天還難。但就算沒有睡飽,補眠幾個… 詳全文 >
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寶寶一歲時可愛又討喜,可是越接近兩歲就越有自己的想法,若不順他的意,立刻大哭大鬧「番」不停,令大人很難不動氣……面對難纏的兩歲孩子,爸媽除了用耐心和智慧陪他成長,也可參考親子專家傳授的教養技… 詳全文 >
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小小低頭族的背後,通常都有超過1個的大低頭族!國內一項調查發現,超過3成孩子會隨身攜帶3C產品,且家長越愛滑手機,孩子就越常沈迷於3C產品,長期導致親子疏離。兒福團體建議家長以身做則,以「健… 詳全文 >
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閱讀令人信服的研究和真正快樂的人的經驗,甚至嘗試其中的一些練習,你就會知道,當你練習這21種快樂習慣時,你也可以加入「快樂一百」的行列,體驗內在的平安與幸福是生活中一切事物的基礎。以下是打造… 詳全文 >
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孩子在學校的生活相當重要。有時孩子在學校跟朋友們開心聊天、玩樂因此過得很好;有些時候孩子可能跟朋友吵架或是被老師責罵因而心情低落。每天關心一下此時期孩子的學校生活與心情如何是媽媽必須要做的重… 詳全文 >
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不論是嗜睡、失眠、幻想或身體不適,它們都是很﹁稱職﹂的掃興鬼,而且往往跟無聊一起報到。跟無聊很類似的是,睡眠障礙、幻想和身體不適(或心神不寧)等症狀,可能都已經是種長期的習慣,而且通常也是你… 詳全文 >
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教育的力量是強大的,它可以使人變得強韌;不良的教育也會對兒童的人生造成傷害。但縱使在可怕的惡劣環境裡,還是存在著健康成長的機會。 詳全文 >
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每個人或多或少都會感受到壓力,然而實際情況到底有多嚴重?奧地利心理學家維納.史坦格也想知道這一點。他發展出一套測驗,可以為這個重要的問題提供具有說服力的解答。現在先讓我們來進行一下壓力測驗。 詳全文 >
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美國全體國民都欠了睡眠債。根據美國疾病管制與預防中心的資料,民眾普遍睡眠不足,而且大多都是自己造成的。睡眠專家同意幾乎所有成人每晚需睡7至8小時,但是1/3有工作的成年人睡得更少,成人平均睡… 詳全文 >
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如果我們調整生活方式,刻意促進好奇心,大腦會有什麼反應?很多有趣的研究把好奇和肚子餓、逗人笑的幽默,甚至和美感欣賞放在一起比較。這三個看似八竿子打不著關係的現象,其實比表面上更有關聯。大腦有… 詳全文 >
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整個孕期下來,看了不下數十本關於懷孕及生產相關的書籍,雖然我本科系是唸「護理助產」,但是唸書時期的年代久遠,還是趕緊惡補一下相關資訊,以免到時候措手不及!呵呵~~這幾本都是我覺得很棒的書籍,… 詳全文 >
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生理需求是穩定寶寶情緒的重要角色之一。吃飽或尿布乾淨與否,是決定寶寶感覺舒適的重要環節,假如寶寶經常處在不舒服狀態,會使他變成難照顧、愛哭鬧。此時,家長可以先從筆記本記錄找出「一致性」,養成… 詳全文 >
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「寶寶常常動不動就生氣,一生氣就大鬧公共場合、摔東西或是用頭撞牆壁,甚至還會搥打身旁的大人。越是制止他,他就鬧得更厲害,但是順著他,下次就會拿翹,又用同一招,真是令人束手無策!」您家的寶貝是… 詳全文 >
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蔡幸君醫師指出,胎兒大約5、6個月大時,可以開始逐漸聽到外界的聲音與音頻。由於胎兒的聽覺發展得比較早,適當的聽覺刺激是不錯的胎教方式。播放輕柔的音樂,甚至爸比媽咪自己唱歌給胎兒聽,皆對胎兒的… 詳全文 >
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眾人焦點都在寶寶身上,或是親朋好友干涉育兒方式等各式各樣的原因,都可能讓產婦天天掉淚、鬱鬱寡歡,無論怎樣努力都揮不走頭頂上那片厚厚的烏雲罩頂,這代表著媽咪有產後憂鬱症的徵兆,週遭的人應該給予… 詳全文 >