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唯有在日常生活的基础上，才有可能“从此过着快乐的生活”。—─作家玛格莉特‧波娜诺（Margaret Bonnano）

现在你已经知道“从此过着快乐的生活”不只是童话故事，也不只是少数的幸运儿才有。阅读令人信服的研究和真正快乐的人的经验，甚至尝试其中的一些练习，你就会知道，当你练习这21种快乐习惯时，你也可以加入“快乐一百”的行列，体验内在的平安与幸福是生活中一切事物的基础。以下是打造快乐殿堂时采取的七个步骤摘要，连同辅助的快乐习惯：

【快乐法则总整理】

●力量的法则—─取得快乐的所有权

1.专注在解决的方法上：要变得更有力量，就要在已经发挥效用的基础上，改善生命中的状况。

2.寻找事件中的教导与礼物：不再责怪别人或找藉口，而是在每一种情况下找到隐藏的教导与礼物。

3.与自己和好：减轻你的负担，接受过去，继续向前。

●思想的法则─—不要全盘相信自己的想法

4.对自己的想法提出质疑：检视自己的信念，判断自己的想法是否告诉你真相。

5.超越它、放下它：将自己从负面的想法及感觉中释放出来。

6.让你的心迈向喜悦：要偏向较有助于你快乐的想法。

●心的法则─—让爱带领

7.专注於感恩：将注意力放在感恩的事物上，扩张心的能量。

8.实践宽恕：释放对他人怨恨与愤怒，让自己的心得到自由。

9.散播爱心：散发“爱”和祈愿给你遇见的每个人。