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●身体的法则─—让自己的细胞快乐

10.给身体养分：以最充足的养分及补给品，平衡大脑与身体的化学作用。

11.给身体活力：用运动、呼吸、适当的休息，为身体增进鲜活的生命力。

12.配合身体的智慧：爱惜尊重自己的身体，聆听身体的需要。

●灵魂的法则─—与自己的心灵搭上线

13.邀请更高的力量与自己连结：以祷告、冥想或接近大自然来找到宁静，体验自己与更高的力量之间的关系。

14.倾听内在的声音：与灵魂的智慧连结，让它在生命中引导你。

15.相信生活的发展：向恩典敞开，让自己进入生命之流。

●人的法则──活出有目标的生活

16.找到自己的热情：找出你真正觉得重要的事物，让自己与那些能使你心花怒放的事情相一致。

17.依循当下的灵感：将焦点放在你要什么上面，让自己随着引导而了解该怎么做。

18.成就更伟大的自己：回应内在“服务的召唤”，不分事情大小地服务他人。

●人际的法则─—培育滋养的人际关系

19.维护人际关系：欣赏自己生命中的人，利用“情绪感染”来增进快乐。

20.保持充足的后援：建立支持系统来帮助你聚焦在“活出最好的人生”。

21.四海之内皆兄弟：感觉与全人类有一种爱的连结感。

本文出自时报文化《快乐，不用理由：练习‧七个由内而生的快乐法则》