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每个人或多或少都会感受到压力，然而实际情况到底有多严重？奥地利心理学家维纳．史坦格也想知道这一点。他发展出一套测验，可以为这个重要的问题提供具有说服力的解答。

现在先让我们来进行一下压力测验。请回答以下40道问题，请勿遗漏任何一题，否则测验结果便会不准确。在回答每道问题时，请根据自己的现况，选择“完全符合”、“部分符合”、“完全不符”来作答。

问题1：你是否比自己的正常体重重了百分之十？

问题2：你是否经常吃甜食？

问题3：你是否吃很多富含脂肪的食物？

问题4：你是否很少动？

问题5：你是否每天抽超过五根香烟？

问题6：你是否每天抽超过二十根香烟？

问题7：你是否每天抽超过三十根香烟？

问题8：你是否每天喝超过三杯浓咖啡？

问题9：你是否睡得很少或很不好？

问题10：你是否一早起来就感觉自己像被“杀死”？

问题11：你是否服用镇静剂、安眠药或精神病药物？

问题12：你是否容易发生头痛？

问题13：你是否对天气很敏感？

问题14：你是否容易胃痛、便秘或腹泻？

问题15：你是否容易心绞痛？

问题16：你是否对噪音很敏感？

问题17：你的静息心率是否每分钟超过八十下？

问题18：你的双手是否容易出汗？

问题19：你是否容易激动、发狂、不安？

问题20：你是否在内心当中排斥自己的工作？

问题21：你是否不喜欢自己的上司？

问题22：你是否对自己的现状感到不满意？

问题23：你是否很容易生气？

问题24：你的同事是否会令你反感？

问题25：你是否在自己的工作上一丝不茍？

问题26：你是否很有雄心壮志？

问题27：你是否怀有某些恐惧或沉重的负担？

问题28：你是否容易失去耐性？

问题29：你是否很难做决定？

问题30：你是否会羡慕或嫉妒？

问题31：你是否容易吃醋？

问题32：你是否觉得自己的工作是沉重的负担？

问题33：你是否经常处在时间压力下？

问题34：你是否怀有自卑感？

问题35：你是否对他人抱持不信任的态度？

问题36：你是否很少与他人接触？

问题37：你是否再也无法从日常生活里的小事物获得喜悦？

问题38：你是否认为自己是个倒霉鬼或失败者？

问题39：你是否对未来（包括友情、家庭、工作等方面）感到害怕？

问题40：你是否很难自我放松？

评估

选择“完全符合”得2分，选择“部分符合”得1分。请先将自己的得分加总起来，接着根据以下的评量说明表来评估自己的测验结果：

本文出自时报文化《韧性》