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【核心提示】：如果你最近脾气变差，或许不是因为压力大，而是该补肾了。所谓“肝肾同源”，脾气不好也是肾不好的表现之一，要疏肝得先补肾气。推荐大家几种滋阴补肾的食物，帮你补肾气降肝火。

日常生活中，那些肝火旺、爱生气的人，往往更容易焦虑、忧郁、失眠。这都和中医讲的“怒伤肝、恐伤肾”关系密切。而且，这些人大多有便秘、小便黄等症状。肝火旺容易伤及肾阴，出现肾虚症状。这和中医的“肝肾同源”有关。也就是说，肝的疏泄须依赖肾阴的滋养；肾阴的再生，又须通过肝的疏泄而入肾。

爱生气或是肾不好

肾气虚，血液中的水分减少了，肝脏、脾脏就会因为血液、体液成分的变化而增加负担，表现为爱生气。由此可见，脾气不好与肾虚有关。要治本，就得透过补肾来调节五脏功能。因此，在选择补肾产品时，当然是以食疗补肾最安全了。

常见的滋阴补肾食物

1. 黑豆

黑豆中含有的微量元素，对于补肾抗衰老有良好的功效。且黑豆含有的粗纤维能帮助消化、防止便秘。另外，黑豆还有活血养颜、清热解毒的功效。

2. 黑木耳

黑木耳中的含铁量极为丰富，常吃黑木耳能令人脸色红润，并可预防缺铁性贫血。同时，微量元素铁是促进头发黑色素合成的重要元素之一，白发、脱发的人应多吃黑木耳。