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孩子喝牛奶有助成長發育,但是孩子不愛喝牛奶該怎麼辦?專家表示,想要成功補鈣除了牛奶外,其實還有許多食物可供選擇!譬如,將含有豐富膠質、蛋白質,以及鈣、鐵等礦物質成分的黑木耳適度加工,製成大小… 詳全文 >
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過了立秋開始走入「秋老虎」的時節,天氣依舊炎熱,TFC臺北婦產科診所生殖中心中醫師李和蓁提醒,立秋過後仍有「秋燥」不宜驟然溫補,建議「涼補、平補」即可,女性更可以選用滋陰潤燥的食材,不僅可以… 詳全文 >
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便祕的原因包括運動不足、挑食或壓力,如果症狀太嚴重,可能伴隨出現腹痛、噁心、嘔吐等症狀。便祕時多攝取膳食纖維與水分非常重要,像是牛蒡助整腸、減脂;木耳富含膳食纖維,可促進腸道蠕動、溫和通便。… 詳全文 >
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減重要成功,「少吃多動」是大家耳熟能詳的口訣,但是,往往知易行難。如果無法靠意志力控制自己的口腹之慾,不妨試試一些不傷身的食物偏方,家醫科醫學博士朱曉平在其出版的書中提出一項瘦身偏方,將黑木… 詳全文 >
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想要減肥,蔬菜勝良藥,但是,選擇蔬菜作為減肥飲食,也要選對才有效。下面推薦7種減肥蔬菜食譜,包括黃瓜、番茄、胡蘿蔔等,讓你一路狂瘦。黃瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖類物質轉變為脂肪、降血脂。此… 詳全文 >
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增加抵抗力有助預防流感,而適度依體質進補,是增強體力的好方法。提到進補食材,黑色食物鐵定是榜上有名,黑色食物的黑色素學名為「花色苷」,具有較強的抗氧化作用,可清除體內的活性氧,中醫理論上也指… 詳全文 >
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想要瘦身助一臂之力,低卡富含膳食纖維的黑色食物是不錯的選擇!尤偉銘營養師建議,想要減肥的人在餐前喝一杯低卡甜品黑木耳露就對了。由於黑木耳富含多醣體、膳食纖維和豐富的果膠,遇水之後會吸水膨脹,… 詳全文 >
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想改善健忘、注意力不集中等腦力問題並不難,只要在日常中多食用具有補腦、健腦作用的食物,如常見的香蕉、木耳、黃豆、魚、雞蛋等食物,來活化腦細胞,就能有效增強記憶力。在食物的烹調方式上也要跟著改… 詳全文 >
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春天是女生大秀纖腰、翹臀、美腿的時節,超短熱褲跟迷你裙爭奇鬥豔,性感魅力無限。然而,對於有小腹婆和大象腿的女性來說,這些可以展露身材的服裝卻是內心的痛。廖千慧中醫師針對蘋果型和西洋梨型身材的… 詳全文 >
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過年假期到來,許多人會長時間久坐或久臥,活動身體的頻率減少,無論是和家人團聚打麻將、癱在沙發上沉迷遊戲、追劇,或是遠遊塞車造成的固定姿勢太久,小心「經濟艙症候群」找上門。康涵菁中醫師表示,防… 詳全文 >
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聰明的女生會利用月經期間減重,尤其也趁機會幫子宮「排毒」,讓經血保持流暢,廢物不易堆積在體內,進而有助避免經期不順、痛經等困擾。除了適量喝溫水促進新陳代謝之外,中醫師賴睿昕則建議,適度食用膳… 詳全文 >
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和木耳拌炒的雞胸低卡又有飽足感,加進1小匙麻油增添風味,最後與辣椒一同快炒,香氣迷人,是很下飯、增進食慾的一道料理! 詳全文 >
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坊間流傳:「吃鳳梨、蘆筍這種血管清道夫,能沖走血栓」,是真的嗎?中醫師表示,單靠蔬果改善血栓的情況是有點困難的。中醫師賴睿昕表示,中醫治療血栓講究辨證,有活血藥,搭配補益藥共同調理。在此推荐… 詳全文 >
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黑木耳富含多醣體,有助降低血液中三酸甘油脂、膽固醇含量,甚至獲得「血管清道夫」之稱!中山醫學大學營養學系王進崑教授表示,適度食用黑木耳除了有上述作用外,還有幫助緩解便祕、補充鈣質等不為人知的… 詳全文 >
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黑木耳富含多種營養素,除了可促進排便順暢,還能降低膽固醇,進而降低心血管疾病,也因此具有「血管清道夫」的稱號。但黑木耳的好處可不止這些,想知道還有哪些好處就快點進來看吧! 詳全文 >