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過了立秋開始走入「秋老虎」的時節，天氣依舊炎熱，TFC臺北婦產科診所生殖中心中醫師李和蓁提醒，立秋過後仍有「秋燥」不宜驟然溫補，建議「涼補、平補」即可，女性更可以選用滋陰潤燥的食材，不僅可以… 詳全文 >

便祕的原因包括運動不足、挑食或壓力，如果症狀太嚴重，可能伴隨出現腹痛、噁心、嘔吐等症狀。便祕時多攝取膳食纖維與水分非常重要，像是牛蒡助整腸、減脂；木耳富含膳食纖維，可促進腸道蠕動、溫和通便。… 詳全文 >

減重要成功，「少吃多動」是大家耳熟能詳的口訣，但是，往往知易行難。如果無法靠意志力控制自己的口腹之慾，不妨試試一些不傷身的食物偏方，家醫科醫學博士朱曉平在其出版的書中提出一項瘦身偏方，將黑木… 詳全文 >

想要減肥，蔬菜勝良藥，但是，選擇蔬菜作為減肥飲食，也要選對才有效。下面推薦7種減肥蔬菜食譜，包括黃瓜、番茄、胡蘿蔔等，讓你一路狂瘦。黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變為脂肪、降血脂。此… 詳全文 >

增加抵抗力有助預防流感，而適度依體質進補，是增強體力的好方法。提到進補食材，黑色食物鐵定是榜上有名，黑色食物的黑色素學名為「花色苷」，具有較強的抗氧化作用，可清除體內的活性氧，中醫理論上也指… 詳全文 >

想要瘦身助一臂之力，低卡富含膳食纖維的黑色食物是不錯的選擇！尤偉銘營養師建議，想要減肥的人在餐前喝一杯低卡甜品黑木耳露就對了。由於黑木耳富含多醣體、膳食纖維和豐富的果膠，遇水之後會吸水膨脹，… 詳全文 >

想改善健忘、注意力不集中等腦力問題並不難，只要在日常中多食用具有補腦、健腦作用的食物，如常見的香蕉、木耳、黃豆、魚、雞蛋等食物，來活化腦細胞，就能有效增強記憶力。在食物的烹調方式上也要跟著改… 詳全文 >

春天是女生大秀纖腰、翹臀、美腿的時節，超短熱褲跟迷你裙爭奇鬥豔，性感魅力無限。然而，對於有小腹婆和大象腿的女性來說，這些可以展露身材的服裝卻是內心的痛。廖千慧中醫師針對蘋果型和西洋梨型身材的… 詳全文 >

過年假期到來，許多人會長時間久坐或久臥，活動身體的頻率減少，無論是和家人團聚打麻將、癱在沙發上沉迷遊戲、追劇，或是遠遊塞車造成的固定姿勢太久，小心「經濟艙症候群」找上門。康涵菁中醫師表示，防… 詳全文 >

聰明的女生會利用月經期間減重，尤其也趁機會幫子宮「排毒」，讓經血保持流暢，廢物不易堆積在體內，進而有助避免經期不順、痛經等困擾。除了適量喝溫水促進新陳代謝之外，中醫師賴睿昕則建議，適度食用膳… 詳全文 >

和木耳拌炒的雞胸低卡又有飽足感，加進1小匙麻油增添風味，最後與辣椒一同快炒，香氣迷人，是很下飯、增進食慾的一道料理！ 詳全文 >

坊間流傳：「吃鳳梨、蘆筍這種血管清道夫，能沖走血栓」，是真的嗎？中醫師表示，單靠蔬果改善血栓的情況是有點困難的。中醫師賴睿昕表示，中醫治療血栓講究辨證，有活血藥，搭配補益藥共同調理。在此推荐… 詳全文 >

黑木耳富含多醣體，有助降低血液中三酸甘油脂、膽固醇含量，甚至獲得「血管清道夫」之稱！中山醫學大學營養學系王進崑教授表示，適度食用黑木耳除了有上述作用外，還有幫助緩解便祕、補充鈣質等不為人知的… 詳全文 >

黑木耳富含多種營養素，除了可促進排便順暢，還能降低膽固醇，進而降低心血管疾病，也因此具有「血管清道夫」的稱號。但黑木耳的好處可不止這些，想知道還有哪些好處就快點進來看吧！ 詳全文 >