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进入小雪后，气温逐渐下降。在小雪节气来临后，建议经常吃点黑色食物，黑色食物不但营养丰富，而且在抗衰老、防癌等方面发挥重要的作用。 详全文 >

秋冬天气变化大，中医门诊发现最近1个月就医的患者中，皮肤问题占了半数以上，而且很多人属于肌肤没有明显病灶的冬季痒。鹿港基督教医院中医部主任董懿容建议，除了调整作息，稳定免疫力之外，也可多吃黑… 详全文 >

放假大鱼大肉地狂吃一顿，再加上各种应酬、菸酒不断，假期过后人们不但容易困乏，也最容易肠胃不适。因此，长假后许多人都会选择喝粥养胃，解解腻、去去油，不妨再用洋葱做一道简单清爽的下粥小菜！ 详全文 >

日常生活中，那些肝火旺、爱生气的人，往往更容易焦虑、忧郁、失眠。这都和中医讲的「怒伤肝、恐伤肾」关系密切。而且，这些人大多有便祕、小便黄等症状。肝火旺容易伤及肾阴，出现肾虚症状。这和中医的「… 详全文 >

女孩子每个月都有那么几天饱受折磨，皮肤变差、脾气暴躁。所谓「通则不痛，痛则不通」，有些女性之所以会痛经，就是因为在「排经血」的环节出了问题。此时如果吃对食物，就能更好地排出体内经血，缓解经期… 详全文 >

女人贫血容易头昏眼花、面色苍白、记忆力下降，而一般女性贫血多为缺铁性贫血，缺铁引发的最明显问题就是「面黄肌瘦」。铁元素不足，气血就无法充分滋润肌肤，为大家推荐一些有助于预防贫血的食物。 详全文 >

秋天干燥，喝汤降火去燥，滋润一下最适合不过啦。那喝什么汤能减肥，又能去燥呢？下面推荐最适合秋天喝的7款瘦身汤。秋季养生饮食贵在养阴防燥，下面7款瘦身汤不仅有燃脂效果，还能养生、滋润去燥，最适… 详全文 >

小暑节气到了，有人说小暑要「食新」；也有说，小暑要吃煮鸡蛋；还有说小暑吃饺子。今日推荐大家「小暑养生吃八宝素饺」，开胃又营养。有一句俗语道「头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋」。小暑吃饺子是传… 详全文 >

女性肾气最盛的时期是21、22岁左右，25岁之后就开始渐渐衰退。女人25岁后肾气开始衰退，出现头发易断无光泽、睡眠不好、黑眼圈等等肾虚症状。中医上说「肾主水，其华在发」，肾脏的功能好坏表现在… 详全文 >

减肥蔬菜胜良药，减肥饮食也要有机。下面推荐7种减肥蔬菜食谱，让你一路狂瘦。黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪、降血脂。此外，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固… 详全文 >

现在人生活忙碌少运动，外食盛行与每日营养摄取不足，再加上工作压力大，便祕已成为文明病，也是造成很多疾病与肥胖的问题主因之一。营养师建议，日常饮食中多摄取能帮助消化并促进肠胃蠕动 详全文 >

黑木耳露一向有「植物的燕窝」这个称号，因为含有丰富的胶质、膳食纤维、多醣体与抗凝血物质，能有效增强身体的免疫力，并且能调节血糖浓度，降低胆固醇等，是食养系的超级食材。 详全文 >

抽筋常发生在夜晚睡梦时分，这是由于不当的睡眠姿势维持过久所致。若孕妈妈的钙元素或矿物质不足，或体内钙、磷比例不平衡，会使得体内电解质不平衡，也容易引起抽筋。 详全文 >

中医讲究五色对五脏，冬季是养肾的季节，在冬季即将到来之际，不妨来瞭解一些能有效帮助养肾补肾的黑色食物，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻都是补肾强体的好食品，对男人功能不足，体弱多病有很好的改善作用！ 详全文 >