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口感Q弹、爽脆的黑木耳无论清炒、熬煮甜汤，都是众多老吃货餐桌上的最爱，加上黑木耳含有许多人体必须氨基酸、矿物质，以及丰富的植物性胶质，适度食用对人体好处多多，更被爱美女性视为肌肤保养圣品。可是民间却传言：“孕妇怀孕初期若大量食用黑木耳，恐使小产风险大幅提升”，是真的吗？且听听医生怎么说！

坊間傳言孕婦懷孕初期若大量食用黑木耳，恐因其活血化瘀之作用，使小產風險大幅提升，真有這麼一回事嗎？

怀孕妈妈不能吃黑木耳？医生：未过量无虞

针对外界的疑惑，陈玫妃医生表示，在中医理论中，性平味甘的黑木耳除了广为人知的润肠、美肌之效外，确实也有活血、通血路的作用。不过，即使如此，由于黑木耳毕竟仍属于天然食材，非中医精炼、炮制过的草药；因此，在正常状况下，若孕妇未短时间内大量食用黑木耳，其实对腹中胎儿健康并不会有太大的疑虑。

可是，如果母体本身健康状态不佳，或是有凝血功能不全的问题，则建议在食用黑木耳前，最好能先咨询相关专业医生、中医的意见，再决定食用与否较为恰当。

美肌养颜这样吃！百合白木耳甜汤好滋补

陈玫妃医生也提到，若怀孕妈妈食用黑木耳的目的主要是希望取其富含植物性胶质、膳食纤维，以及好消化的特性，以达到润肠通便、美肌养颜的效果。那么食用同样属于真菌类、口感及营养成分相近的白木耳，就是不错的保养选择。