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随着现代人饮食习惯的改变，心血管疾病已不仅是中老年的疾病，在青壮年身上也可能发生，其中血栓的生成，对于健康是非常大的威胁。民间流传：“吃菠萝、芦笋这种血管清道夫，能冲走血栓”，是真的吗？中医师表示，单靠蔬果改善血栓的情况是有点困难的。中医治疗血栓讲究辨证，有活血药，搭配补益药共同调理。在此推荐平时对于血栓的溶解与生成有帮助的一道“枸杞黑木耳露”，有助预防血栓。

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血栓是什么？血栓是血流在心血管系统血管内面剥落处，或修补处的表面所形成的斑块。血栓会像塞子一样堵住身体各部位血管的通道，阻塞血管的正常流通，造成中医所谓气滞血瘀的现象。如果血栓塞到脑部就变成中风，塞在心脏或是血管，就会引起狭心症或心肌梗塞。

血管变窄堵塞，容易引起冠心病、中风、脑溢血

中医师赖睿昕表示，也许很多人以为血栓堵塞血管会引起各种心血管疾病，对人体的健康造成致命的危害。其实，血栓的形成对破裂的血管造成堵塞破裂口，能有效阻止出血，这是血栓形成对人体有利的一面。事实上，人体能够自动清除血栓，因为人体血液中存在凝血机制和溶解血栓机制，健康人一般是保持着一种动态平衡，但只能溶解一些血栓，如果因血管老化和血管内皮损伤，再加上血管内垃圾沉积增多，形成大量血栓，溶解血栓系统就承受不了，一旦血管变窄，最终发生血管堵塞，就容易引起冠心病、中风、脑溢血等心血管疾病。

引发血栓的高风险族群：不运动、吸烟酗酒、长期熬夜、情绪激动等

哪一些人是容易引发血栓的高风险族群呢？通常生活习惯不佳、长期不运动的人、习惯吸烟酗酒、长期熬夜、情绪激动，以及不均衡的饮食习惯等，都是会形成血栓的高危险群。另外，肥胖不仅会造成高血压、心脏病、糖尿病、高血脂等，还会造成血液黏稠增加、血栓发病率将会升高。所以，应该透过低盐、丰富的蔬果、杂谷类、充分的钙、良好的脂质来软化、清洗血管，达到预防心血管疾病。