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冬季來臨，正是進補的好時機。隨著季節變化，食物要跟著調適，冬天養生不妨多吃點「紅色食物」。紅色食物富含蛋白質和優質維生素、礦物質等元素，可維護身體健康、提高身體免疫力，從而增強人體抗寒力，同… 詳全文 >

從中醫的觀點來看，當歸主治閉經、痛經，而根據藥理研究，當歸含有的阿魏酸及多醣體會促進紅血球的生成，有補血之效，女性生理期食用當歸能幫助舒緩痛經。 詳全文 >

人體的健康和春夏秋冬的四時運行有關。四季有春溫、夏熱、秋燥、冬寒的變化，因而體內活動亦會相應地調節。而人的身體也要根據這些環境特質調養，例如，妳不能夏天還去吃麻辣火鍋開暖爐，也不能冬天冷吱吱… 詳全文 >

感冒時，喉嚨多會紅腫，以致引起吞食痛，尤其是當進食固體食物或溫度較高的液體時，更容易產生不適，所以食物應稍微涼一些、稍微軟一些，以增加進食意願。 詳全文 >

對熱戀中的情侶來說，一個口沫相濡的深吻，是彼此表達愛意的最佳方式。但是，研究發現，法接吻10秒鐘，就能傳播高達8千萬個細菌到對方體內。不過，先不要緊張，荷蘭生物學家指出，伴侶相互分享口中細菌… 詳全文 >

謝淑薇的父親謝子龍，驚傳病危，他抱著虛弱的身體躺在病床上，透過臉書打卡跟大家報平安。他是於上月罹患皮蛇未癒，因健康不佳住院，原本即有糖尿病史的他，診斷為「糖尿病合併酮酸中毒」。台北榮總醫院老… 詳全文 >

蘆筍是世界十大名菜之一，蘆筍具有調節機體代謝，提高身體免疫力的功效，在對高血壓、心臟病、白血病、血癌、水腫、膀胱炎等的預防和治療中，具有很強的抑制作用和藥理效應。冬季血壓容易升高，不妨吃點蘆… 詳全文 >

「立冬」過後，正式進入冬天，對於有過敏體質的人而言，勤練瑜珈不僅能提高免疫力，更能減少過敏反應。養生瑜珈老師Sisii特地教導大家「跪拜貓式呼吸」，利用身體呼吸協調，增加肢體柔軟延伸，以促進… 詳全文 >

冬天，補就對了？每到冬天，許多人認為手腳冰冷是體虛的表現，常用麻油等熱性食材進補，但台中慈濟醫院中醫師江昱寬提醒，今年冬天天氣偏乾冷來看，進補食材應以提升免疫力為主，如山藥、百合、防風等，且… 詳全文 >

曾有研究指出，燕窩能提供細胞修復的營養，有人擔心，對於癌細胞會不會因此有刺激生長的作用？。雙和醫院內科部暨血液腫瘤科趙祖怡主任表示，與其害怕吃進燕窩餵養癌細胞的養分，癌症病人更需要做到的是壯… 詳全文 >

秋葵會讓身體寒涼，和溫性的香料一起烹調就比較沒有問題。特殊的黏稠成分其實是植物纖維的一種，具有整腸、排出膽固醇、預防便祕等效果，含有豐富的維他命C，非常推薦給免疫力低的人。 詳全文 >

到了深秋即將入冬，氣溫逐漸下降，不少體寒的女性已經開始出現手腳冰冷的問題。怕冷的女性可以吃點什麼來防寒保暖呢？營養專家為你介紹幾類營養價值很高的食物，這些食物不僅能增強身體免疫力、抵禦寒冷，… 詳全文 >

免疫力與我們的健康息息相關，與自律神經也有密切的關連。營養不足與營養不均，是普遍導致免疫功能失調的主因。現代人生活水準、品質大大提升，不會有營養不足的困擾，大部分問題出在營養不均。 詳全文 >

我們常聽到抵抗力太差時，人就容易生病的說法，不過，什麼是抵抗力呢？其實，這是一支為了保護身體而存於體內的防禦部隊，由胸腺、骨髓、脾臟、扁桃腺、淋巴結等組成，並培養出淋巴細胞、吞噬細胞、干擾素… 詳全文 >