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“体温”可说是判断一个人身体状态的健康指标。医学证实人的体温下降1度，免疫力就降低3成。“低体温”的人，与生俱来的“自然治愈力”也会随之下降，不只变得容易感冒，还会出现过敏症状，感到身体不适且迟迟无法治愈。

你可能会有疑问：“我不会觉得冷，为什么身体还是常常酸痛不断？”其实“虚寒体质”和“低体温”是不一样的，虚寒体质是指体表的一部份变冷，例如：手脚冰冷，自己会有明显感觉，而低体温则是体内温度较低，不会有“冰冷感”，两种状况都有害身体健康。

不过相较之下，“低体温”对健康造成的伤害比虚寒体质更严重！一般人的正常体温为36.5～37.1度，“低体温”则指体温低于36度，尤其是运动不足导致肌肉量较少、身材偏瘦的人、高龄银发族、减肥的人、饮食不均衡及压力大的人会有“低体温”的困扰。

热敷缓酸痛　3部位对症最有效

《神奇热敷法》的作者吉田始史认为，许多人没有生病也没有受伤，却长期苦于原因不明的疼痛、晕眩。肩膀严重酸痛、身体老是觉得无力…，下降的体温就是造成身体不适的原因。只要利用毛巾热敷，“温暖身体局部”让血液中某处就能提高自愈力，告别慢性疼痛、打造不衰老的体质，甚至“高体温”还能让你年轻10岁！书中吉田始史针对最多人苦恼的27种症状，一一说明热敷部位，

例如：