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許多人都以為「免疫力愈強愈好」，其實免疫力不是愈強愈好。免疫力強到一定的程度，能夠抵禦一些病菌即可；但如果免疫力過強，則可能會破壞自身的細胞，可能會產生自體免疫性的疾病，例如：紅斑性狼瘡等，… 詳全文 >

若要建立無毒或少毒的飲食環境，黃淑惠說，除了大環境的把關之外，消費者買回食材後，自己的把關也很重要，例如食品儲存方式不可馬虎，蔬果要冷藏、堅果放置陰涼處、魚肉品要冷凍......。烹調用的刀… 詳全文 >

一般認為多補充維生素B及維生素C，可以讓嘴破快快好！馬尚榮藥師認為，經常性的嘴破和自身免疫力有很大的關聯，如果等到症狀發生才補充維生素B，其實效果並不明顯，建議每日適量補充B群，才能提升免疫… 詳全文 >

受今年氣候影響，全台高麗菜大豐收，不僅品質一流，價格更是經濟實惠，自然也成為許多婆婆媽媽餐桌上的首選！不過，雖然高麗菜美味、好吃，且富含多種對人體有益的營養素，但想要留住高麗菜的營養好處，到… 詳全文 >

選擇好食物，可以用頭腦去想想哪些是未精製過的、最天然的、保留最多營養的，還能用眼睛來幫助判斷。彩虹般的全光譜日照，讓我們越照越美麗，飲食方面，我希望你餐桌上的顏色也像彩虹一樣豐富。綠的入肝、… 詳全文 >

日前高雄市長韓國瑜在選前和北漂年輕人一場對話活動中，隨興輕鬆演出一招「雙盤腿」的真功夫，不禁令在場的人自嘆弗如。活力得中山脊椎外科醫院骨科主任洪豐建表示，雙盤腿的確有鬆筋骨、促進代謝、增加免… 詳全文 >

這就是唱歌能讓人抒發情感、情緒釋放的最好寫照。一首歌曲在適當的時候播放、傳唱，不論快樂的、悲傷的、激烈的、鼓勵的，絕對會有意想不到的驚喜。科學家及醫學專家們，也把常常歌唱可以帶給人們的好處，… 詳全文 >

冬天氣溫驟降，若未注意個人衛生及保暖，稍不謹慎就可能使惱人的流感、腸病毒問題找上門！因此，在寒流正式來臨前，如何增加抗體以抵禦細菌、病毒入侵，也成為民眾的一大課題。日本營養學教育學會理事長中… 詳全文 >

陰雨綿綿、濕冷的冬日，不只心情易感憂鬱，也讓人不禁擔憂身體狀態是否也會跟著受影響？在華人健康網《5914呼叫醫師》服務中，就有網友發問：「聽說冬天日曬不足、維生素D缺乏，免疫力也會跟著變差，… 詳全文 >

免疫力不是愈強愈好，如果胡亂進補，使免疫力當過度活化，就可能導致免疫系統錯亂，例如流行性感冒會引起肺炎或心肺衰竭。中醫師周宗翰表示，預防流感其實很簡單，平時靠飲用一味茶飲，即能調節免疫力， 詳全文 >

時值秋冬季節交替，氣溫逐漸轉涼，更容易因此有呼吸道感染。枇杷膏味甘性平、不寒不熱，建議感冒後期的患者可透過枇杷膏做平時的保養。三軍總醫院基隆分院副院長李明勇表示， 詳全文 >

如果腳踝有水腫，可先塗上優質的按摩油，慢慢先由輕力道到重力道按摩及按壓水腫部位約1分鐘，之後按照上述的第2及3個動作，以畫大圓圈的動作，再加上第4個按壓動作，一天可做2∼3次，保持血液和淋巴… 詳全文 >

流感季節即將來臨，一旦免疫力低下，除了會增加流感、肺炎的風險之外，也要小心帶狀疱疹趁虛而入！尤其壓力大、慢性病患以及50歲以上族群更不能掉以輕心。林瑛豐醫師表示，帶狀疱疹的發生機率隨年齡增長… 詳全文 >

氣溫驟降，免疫力下降，溫補養生是王道。中醫師吳明珠指出，秋冬季節是萬物收斂、精氣聚集、潤養五臟的時機，特別適合養陰、補氣、潤燥。利用中醫養生溫補，藉由飲食、運動及充足睡眠，可有效提升免疫力。 詳全文 >