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你有多久没流汗了？平常工作不用在户外奔走的你，千万别暗自窃喜觉得“不流汗，都不会湿湿黏黏的真好”。中医师提醒，常待空调房，又没有固定运动习惯，容易使汗腺机能下降，影响身体排毒、代谢机能；让恼人的水肿、免疫力下降问题找上门，使身体健康亮红灯！

长时间没有流汗？小心代谢变慢、免疫力下降，水肿、手脚冰冷上身

赖睿昕中医师表示，民众千万别小看人体的排汗机制！事实上，流汗不仅是正常的生理现象，汗腺更是调节人体温度的重要“散热装置”。因此一旦其功能产生异常、经常不使用，就会像皮肤无法呼吸一样，严重影响人体健康，导致体内温度无法有效调解，使中暑、感冒的机率大幅提升。

此外，排汗还有帮助带走人体内胆固醇、尿素、乳酸等废物，维持身体代谢平衡及免疫系统健康的作用。因此，一旦民众长时间不流汗，久而久之恐将造成人体新陈代谢降低、血液循环变差和免疫力下降等问题发生。而人体在没有流汗、新陈代谢、血液循环速率变慢下，体内水分也会大量蓄积，使水肿、手脚冰冷等问题找上门。

不常出汗又爱吃生冷食物　寒邪入侵，更易形成不流汗体质

可是，偏偏现代人受到生活形态改变影响，加上许多人工作长时间待在空调房，因此，一旦没有积极养成固定运动的习惯，让自己有流汗、排汗的机会，便容易使汗腺、毛细孔受寒邪收缩渐渐缩小、机能下降，转变成不容易排汗的体质，对温度的调控能力也会跟着下降。譬如，如果有人长期习惯待在摄氏26度以下的室内环境，很少接触不同温度的场所，一下子到户外高温湿热的地方活动，还来不及适应温差，就可能中暑。