老人游泳鍛鍊最讚 有助降低血壓
老年人推薦的運動當中，除了散步、騎車或慢跑之外，就屬游泳了。游泳是不會傷到膝蓋、又能增進心肺功能的有氧運動，此外美國研究也曾發現老年人每周游泳3~4次，可以有效幫助降低血壓。 詳全文
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春天吃楊桃枇杷 潤肺護喉一把罩
近來天氣正值乍暖還寒之際，入夜後冷風一吹，更是咳嗽連連、氣管不適症狀更加劇烈，對家中的長輩們來說，咳嗽不僅可能影響睡眠品質，也可能併發其他支氣管症狀；而春天正是楊桃與枇杷盛產時期，兩者都可以保護喉嚨、潤肺，老年… 詳全文
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老人聽力救星 助聽器該怎麼選？
隨著年齡增長，聽力也會不知不覺退化，配戴助聽器可改善聽力，然而很多老人怕戴助聽器會不舒服，因此寧願重聽也不願配戴助聽器。事實上只要掌握助聽器配戴的重要原則，就可以免除掉許多困擾，也能改善聽力。 詳全文
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注意！喝2杯咖啡 少15毫克鈣
咖啡中含有咖啡因，能使人振奮精神、消除疲勞，並能活化大腦、增進食慾。常喝黑咖啡，還有減肥、提高運動能力、提高學習效率等作用。但老年人身體機能各方面與一般人不同，如飲用方式不當，也可能對身體健康產生不利影響。 詳全文
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