「超慢跑」養生又減肥,人人都適合?醫:「這3種」人先諮詢醫師再進行
超慢跑是從日本節目爆紅興起的一種運動,主打低強度且適合所有年紀的人動起來,堪稱是一種適合減肥、鍛鍊肌肉和增強心肺耐力的低有氧運動,以類似原地跑步的方式來達到運動。臺北市立聯合醫院忠孝院區泌尿科主任程威銘說,若是患有足底筋膜炎、 詳全文 >
超慢跑是從日本節目爆紅興起的一種運動,主打低強度且適合所有年紀的人動起來,堪稱是一種適合減肥、鍛鍊肌肉和增強心肺耐力的低有氧運動,以類似原地跑步的方式來達到運動。臺北市立聯合醫院忠孝院區泌尿科主任程威銘說,若是患有足底筋膜炎、 詳全文 >
所謂的梨形身材是指胯寬、肩窄、腰細、臀肥的身材,簡單說來就是下半身相對上半身明顯肥胖,從視覺上看形似梨子,因此被稱為梨形身材。梨形身材主要是形容下半身肥胖,大腿及臀部脂肪過多的問題。梨形身材… 詳全文 >
當你線上報名完成之後,他們會發一封 Email 給你。通常是因為還沒有繳交醫師証明,會提醒你在一週期限內上傳完成報名;或是祝賀你報名成功!如果報名成功了,接下來就可以安排細節的流程了。 詳全文 >
當覺得「肚子餓了」的時候,總是馬上先來點小點心。若是像這樣解決空腹的話,妳可就錯過了絕佳的瘦身機會,而正大步大步地朝著胖子之路邁進。其實在空腹時像是進行減肥等都是非常適合的狀態。順著慾望進食… 詳全文 >
妳是不是下定決心「在今年夏天前要讓屁股變小!」卻不知道有效的方法呢?其實臀部是一個儘管再怎麼鍛鍊也不容易瘦下的部位。所以這次,介紹大家打造誘人小屁屁的技巧。 詳全文 >
在開始決定要報名之前,你要先準備的 ? 當然是金錢和假期,以及最重要的是要有想法!你想要怎麼玩?怎麼參與?只要參加路跑就好,還是全程的活動?住宿的地方在哪裡?住大會所提供的飯店名單?還是自己… 詳全文 >
常聽人說敲膽經能瘦腿,那膽經究竟在哪裡?其實,膽經位置並不難找,它就在沿股、下肢外側中線下行至小趾、次趾之間。有個找膽經的小妙招就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側面處,主要是環跳、風市、中瀆、… 詳全文 >
2013年我第一次跑回來時,不論是讀書會或是邀約的主題分享,每當我分享去波爾多馬拉松回來的照片,一邊聽我講述著在法國的美食及趣事,總是在分享結束的會後會有許多人想要找我跟團,我總是說有報到名… 詳全文 >
醫生說我有脂肪肝,該怎麼辦?除了戒酒和飲食控制,醫界公認最好的保健方式就是運動減重。運動健身教練秘翔威表示,時下流行的間歇性運動,結合有氧和肌力運動的特性,若每天花30分鐘,運動達到一定強度… 詳全文 >
誰說運動非得上健身房,公園、操場等,就是最棒的場地。一邊哼著歌,或一邊和朋友聊天,然後沿著道路慢跑;也可靠著沿路的圍牆做伸展操。而我們,只需穿著輕便衣物和運動鞋,帶著一顆想運動的心就好! 詳全文 >
不管是男性或女性,都希望擁有漂亮的胸型,除了改善身材曲線,也能提升自信。透過鍛鍊胸部和腋下的肌肉群,便可美化胸型,讓上半身線條更勻稱。此外,胸部並非大、豐滿就好,彈性、健美、集中才是最佳的完… 詳全文 >