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骨盆由左、右髖骨和骶、尾骨以及其間的骨連接構成。骨盆不正問題會扭曲一個人的身形，而且對女生來說，這也會增加分娩的難度。那要如何矯正骨盆呢？下面推薦5個骨盆瘦身動作，矯正骨盆同時能瘦身哦。 詳全文 >

身體經過一整晚的消耗代謝，主要消耗掉糖分，如果這時候做一些運動，能直接消耗脂肪。因此早上是減肥的最佳時間。推薦為懶人們量身定做的運動，不需要起床，利用平日賴床的時間即可完成的一套動作，每天堅… 詳全文 >

如果你常關注韓國模特兒，喜歡看韓版VOGUE Girl，一定對這張漂亮的臉孔印象深刻。1993年出生、171cm的Han Kyung Hyun，有著吸引人的精靈派臉孔，清淡的雙眼皮、搭配上比… 詳全文 >

這些動作的開始姿勢都一樣，唯一的差別在於雙手和雙腳的高度。要記住做動作時保持後腰微微內弓、挺胸、翹臀的姿勢。這有助於延展妳的脊椎，並在動作開始的時候伸展大腿後肌和小腿。 詳全文 >

炎熱的夏天到了，甩開厚重的衣服，不少女生都開始穿上短袖、無袖小背心，就是為了一展輕盈窈窕的好身材！但是，一不小心就會讓手臂鬆軟的贅肉跑出來了！實在很尷尬，手臂上的贅肉怎麼也藏不住了。這該怎麼… 詳全文 >

今天帥哥塑身教練李哲宇和運動甜心賴伊玄，要教大家不花錢隨時隨地都可以做的3個簡單的塑身運動，可以讓我們手臂纖細，打造出漂亮的手臂肌肉線條。其實輕盈窈窕的好身材，「手臂線條」是很重要的決勝關鍵… 詳全文 >

今天帥哥塑身教練-李哲宇和運動甜心-賴伊玄，要教大家不花錢隨時隨地都可以做的3個簡單的塑身運動，可以讓我們手臂纖細，打造出漂亮的手臂肌肉線條。其實輕盈窈窕的好身材，「手臂線條」是很重要的決勝… 詳全文 >

其實運動前熱身除了可以拉伸肌肉，避免傷害外，還可以促進減肥。在正式開始運動前，先做十幾分鐘的熱身運動可以消耗身體的糖，在開始正式運動後，則能加快進入燃燒脂肪的狀態，提高運動的燃脂效果。其次，… 詳全文 >

**【核心提示】：**雖然說背部不像大腿、腰腹那麼容易堆積脂肪，但是一旦長了贅肉，就很難擺脫。日常活動中，背部肌肉使用的頻率較少，背部的脂肪也很難被消除，要想減掉背脂肪，得要做些專門瘦背的動… 詳全文 >