1 2015/10/14 上午 10:22:13

塑身补习班-瘦手臂办公桌伏地挺身

(關鍵字: 瘦身 , 運動 , 塑身 , 李哲宇 , 賴伊玄 , 塑身補習班 , 辦公桌伏地挺身

炎热的夏天到了,甩开厚重的衣服,不少女生都开始穿上短袖、无袖小背心,就是为了一展轻盈窈窕的好身材!但是,一不小心就会让手臂松软的赘肉跑出来了!实在很尴尬,手臂上的赘肉怎么也藏不住了。这该怎么办呢?

今天帅哥塑身教练李哲宇和运动甜心赖伊玄,要教大家不花钱随时随地都可以做的3个简单的塑身运动,可以让我们手臂纤细,打造出漂亮的手臂肌肉线条。其实轻盈窈窕的好身材,“手臂线条”是很重要的决胜关键喔!每天5分钟做塑身运动,就可以修饰手臂线条,跟蝴蝶袖说掰掰,赶紧学习下面的方法,快速减掉手臂上的肉肉。现在就跟我们一起开始塑身动一动吧!

帅哥李哲宇塑身教练与运动甜心赖伊玄教大家做“办公桌伏地挺身”塑身运动!(摄影/江旻骏)
帥哥李哲宇塑身教練與運動甜心賴伊玄教大家做「辦公桌伏地挺身」塑身運動!(攝影/江旻駿)

【办公桌伏地挺身】运动步骤:

第一步:双手稍微比肩宽,放靠在桌子边缘,双腿往后站,保持身体挺直,臀部收紧。

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步驟一動作分解1

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步驟一動作分解2

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步驟一動作分解3

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